肝脏是人体新陈代谢的重要器官，它能利用胃肠吸收进来的养份合成人体所必须的各种糖类、脂肪、蛋白质及部分荷尔蒙，也能将进入人体内的药物转化成有活性的形态以发挥作用，最重要的是它能够把外来的或胃肠道产生的毒素排出体外，还可以将过剩的葡萄糖转变为肝糖、将过剩的脂肪酸转变为脂质储存起来。
然而，如果人体出现代谢紊乱，我们的肝脏就可能会“中毒”，一旦这个重要的脏器失去该有的功能，我们的身体健康将陷入可怕的危机之中。
肝脏中毒会有哪些表现？
有这4种迹象，说明你的肝“中毒”了。
1、看指甲
毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。(pixabay.com)
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、看头发
中医说“肝藏血”，“发为血之余”，因此头发的状况能在一定程度上反映出我们肝脏的健康状况。(pixabay.com)
中医说“肝藏血”，“发为血之余”。头发干枯、易断裂，则很有可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。
3、看情绪
肝气郁结的人往往容易产生情绪上的纠结、抑郁、甚至烦躁易怒。(pixabay.com)
遇到不顺心的事，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪，他们通常很快就会转为乐观。而肝气郁结的人，就会为此纠结、抑郁，甚至哭泣、悲伤。这类人容易患抑郁症。
4、看乳腺
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
五种日常护肝的方法。
1、侧身睡：有句话叫做“卧则血归于肝”，肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能，滋养肝气。
2、点压太冲穴：太冲穴是肝经的火穴，仔细找到最痛的点推揉，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，有助于肝火泄发。位置：在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。
太冲穴是肝经的火穴，仔细找到最痛的点推揉，有助于肝火泄发。（网络图片）
3、饮用蒲公英玉兰茶：蒲公英根和玉兰根炒制成茶，按照1:1的比例冲泡饮用即可。适合喝酒、酒精肝、肝受损者。
4、补硒：硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
5、多食用一些酸性食：酸性食物可促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。例如：每天喝一杯柠檬水，吃一小瓶酸奶。
酸性食物可促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。(pixabay.com)
【参考资料：《灵枢•九针论》、《素问•六节藏象论》、《黄帝内经》、《特效穴位使用手册》】
——转自《小药疗君》
（责任编辑：欣然）
