不知不觉，三伏天就悄悄的来到我们身边。这种天气闷热且烦躁，小宝贝们最难过，因为感冒，腹泻还有痱子等就爱找他们了，也许还会胃口不好！
“夏炼三伏，冬练三九”三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。
那么父母在这个关键的时候管好孩子，就可以使孩子少生病哦！
1.平时多吃三瓜三肉：
苦瓜，苦夏就吃苦瓜；
冬瓜，利尿排湿；
丝瓜，三伏天吃丝瓜赛神仙，它含有人参所含的—皂苷，非常适合这时候食用，解暑防燥。
苦夏就吃苦瓜。(pixabay.com)
鸭肉，鸡肉，猪脚，补充蛋白质。
胃口不开的小朋友就来碗山楂粥。
糯米洗净浸泡2小时备用，先煮15分钟山楂后捞出不要；加糯米中小火熬，可以加些冰糖，红枣。
2.不喝冷饮，不吃雪糕。
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养生。小朋友能坚持一个三伏天不碰冰冷的食物，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是爱咳嗽，发烧的，经常需要打点滴的小朋友，忍住咯！西瓜好吃，但也别多吃，因其性寒。
雪糕(pixabay.com)
3.头发一定要吹干了才睡觉哦！
夏天出汗多，人们勤洗澡，但是头发湿漉漉的就在空调房里，甚至直接睡觉都是不好的习惯。这样导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体，留下隐患！
头发一定要吹干了才睡觉。(pixabay.com)
4. 现在家家有空调，我们一身汗回到家就使劲的对着空调吹，湿气借着张开的毛孔进入人体，损伤阳气，所以我们需要给汗停停再吹空调。小朋友们在空调房穿的衣服要长袖长裤，不露腰不露颈椎，保护好才不生病！
5.三伏天保证充足的睡眠，中午再补补觉，休息30-60分钟最好！
6.夏炼三伏，但别傻炼，并不是让大家不分时间，地点，情况地去炼，早晚凉一些比较合适。
7.洗热水澡——祛湿邪
洗热水澡——祛湿邪。(pixabay.com)
很多人在进入三伏天后，莫名地感到四肢乏力，全身发困，汗出过多而粘稠不爽，有时候毫无胃口，或者吃了也难消化。造成这些不适的原因就是湿邪，而对付它的最好的办法就是洗热水澡。天气越热，湿邪越重，洗完热水澡以后我们就会觉得神清气爽，就不会觉得出汗难受了，肚子也会饿了。
8，空调的温度最好调26度。温差太大了容易生病，一般8-10度左右最好。开2-3小时需要开窗换空气，大约30分钟即可。
9，小朋友长痱子，我们这里有个小偏方：用木鳖叶来熬水给孩子洗澡，洗3-4次基本就好了！
今年的三伏天比去年的少10天，所以我们作家长的知道了这些事项，就要坚持管住孩子们，辛苦30天，就会舒服下半年甚至是孩子一直都少生病！挺划算的吧，那就快转给亲朋好友吧，他们一定会感激您的！
──转自《爱经验》
（责任编辑：晓玉）
