【新唐人2017年06月09日讯】现代人都很讲究排毒,但是怎样才能知道体内毒素多不多,需不需要排毒呢?下面这些身体发出的信号,满足4个以上,就说明你需要排毒了!
一、口臭:因肺、脾、胃积热、食积不化导致口臭。
二、黄褐斑:慢性酒精超标、口服药物超标。
三、痤疮:高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。
四、便秘:肠道垃圾超标。
五、肥胖:高能量食物摄入超标。
六、十二指肠溃疡:忧思过度、饮食不节。
七、皮肤搔痒:内分泌障碍,生活不规律。
八、慢性胃炎:肠胃系统垃圾超标。
大肠如果运作不良,会出现便秘、腹泻等症状;台北医学大学公共卫生暨营养学院长谢明哲博士在《营养博士教你自然排毒最健康》一书中指出,饮食均衡是维持肠道功能的基本动作,另外也要多培养肠道中的好菌。
对肠道好一点的排毒法:
1.多吃蔬果, 补充膳食纤维。
2.多吃糙米、番薯、薏仁等五谷根茎类食物,补充膳食纤维。
3.多梳头可排毒。
4.补充益生菌, 促进肠道蠕动。
5.喝大量水排毒。
6.清舌苔可排毒。
大肠是消化系统最后一个器官,主要功能是吸收食物中的水分及维生素与电解质,而日本排毒医师大森隆史在《经皮毒完全排毒法》中估计,经由大肠排出的毒素,比例高达75%。
(编辑:张信燕/责任编辑:李明心)
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