【新唐人2017年05月25日讯】据《时尚百科》介绍，美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉能提高免疫力
香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。
香蕉，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择表皮有少量黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。
每天吃香蕉你的身体很可能出现以下变化。
体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。
心血管，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能。
营养与免疫，缓解贫血，避免感冒
香蕉中的膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。
神经系统，强化神经，经期调节
香蕉中的维生素B族，能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。
戒烟，香蕉可以帮助戒烟
香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
缓解眼睛干涩
香蕉中含丰富的钾，可以缓解在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛。
香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
另据，维基百科介绍香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从中可以很容易地摄取各种营养素。香蕉膳食纤维含量丰富，具有很好的通便效果，加上含有果胶成分，能充分润滑肠道，加速粪便通过的速度，不让废物滞留在肠道中，能避免产生致癌物，可有效预防肠癌。
（责任编辑：李明心）
