【新唐人2017年05月23日讯】要清除口臭的问题，首先清除牙菌斑是正确清洁口腔的关键。牙菌斑是造成掩盖不住的口臭的主因，那么到底要如何洁牙并有效清除牙菌斑？用以下方法：
1.挑选牙刷大小要适中，刷头形状没有一定好坏，以可伸入口腔自由操作为主。刷毛太硬会伤牙龈，但太软将无法有效清除牙菌斑，使用时也可比较看看哪一种形状的牙刷，会比较有利于伸入牙龈的沟槽内，才能彻底做好清洁工作。
2.选择最有效清除牙菌斑的牙膏，配合每日 2 次正确刷牙习惯，就可常保口齿健康。选择含高含量比例矿物盐成分的牙膏最好。
3.正确刷牙的方法有很多种，一般口腔健康的民众，刷牙搭配牙线大约五分钟即可。
4.再做一个确认牙菌斑已经彻底清除的检查动作。洁牙程序完毕后，可以先照镜子看一看牙齿边缘或缝隙是否还有一些白白的垢未清除，再用舌头舐一圈牙齿，觉得牙齿表面和齿龈沟感到滑顺清爽才代表洁牙工作完成了。
5.牙菌斑造成牙周病，不仅让你口臭、牙龈红肿、流血，如果一直不妥善处理，口腔里的坏菌还会扩散到全身，可能会造成许多严重的疾病。所以千万不要小看牙菌斑！
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（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
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