【新唐人2017年05月10日讯】许多人都有着鼓鼓的肚子，但其实这并不一定是肥胖所造成的喔！一起来看看，找到原因才能对症下药嘛：
1. 压力肚，肚脐四周的肚子很厚。
成因：慢性压力、经常饥饿、摄取过多咖啡因、肠燥症、不健康的饮食习惯。
解决方法：早睡且睡前放松、不要运动过度、多摄取镁。
2. 充气肚，早上都很平坦，但越晚越鼓。
成因：食物过敏、肠胃阻塞、肠道菌群不平衡。
解决方法：不要吃会过敏的食物、少吃含面筋、酒精、酵母及加工乳制品、多吃新鲜蔬菜、肉类及鱼类、一定要吃早餐、多摄取益生菌。
3. 下腹突出。
成因：过度单一化锻炼、一成不变的饮食习惯、脊椎侧弯、怀孕。
解决方法：多摄取水/纤维/易消化食物/低蛋白、以棒式代替深蹲训练、均衡锻炼身体。
4. 腰部赘肉。
成因：久坐不运动、爱喝酒、爱吃甜食、摄取过多的糖及碳水化合物。
解决方法：酒精类饮品少喝、控制饮食、多运动。
5. 妈妈肚，生产完后依然肚子鼓鼓的。
成因：生产后子宫下垂，约需6周时间恢复、太快进行训练，先休息2~3个月、骨盆底肌无力。
解决方法：多摄取鱼油及健康的油脂(坚果类、植物油)、凯格尔运动、不要训练仰卧起坐及深蹲。
要找到原因针对问题解决，就能恢复苗条的身材！
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（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
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