【新唐人2017年04月29日讯】女人四十岁时，要让自己保持亮丽的身材，那么就得注意保养。平时还要多吃下面这几种食物，让你看起来比同龄人更年轻。
1、莲雾：安神助眠、宁心安神
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
2、有机生黑芝麻：
黑芝麻不仅有乌发美容让人看起来更年轻的作用，还有降低血压胆固醇抗菌消炎的作用，黑芝麻中的亚油酸有防治冠状动脉硬化的作用。
3、手指柠檬：美白肌肤
它学名叫澳洲指橙，又叫手指柠檬，产自澳大利亚，号称柠檬家族的极品。它比普通的柠檬有更高的营养价值，不仅含有更多的维生素，还能让肌肤弹润有光泽，让女性看起来更年轻。
4、鱼籽：强健骨骼，延缓衰老
鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，女性多吃可以强健骨骼，增强体质能帮助延缓衰老。
5、普洱茶：
普洱茶又养颜减肥的作用，女性应该每天喝一杯，春季饮用消除春困；夏季饮用可降燥解暑；冬季饮用更能保暖防寒，提高机体免疫力。同时普洱茶里面还有多种抗癌微量元素，能很好的防辐射，降压抗动脉硬化。
6、手工土红糖：
俗话说，女子不可一日无糖，不管是什么糖都能延缓女性的衰老。红糖还能补充气血不足。另外，红糖中加入玫瑰花，更有美容养颜的作用。
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
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