【新唐人2017年04月07日讯】平时煮饭时告诉家人，只要加这一物，做出来的饭又香又好吃，而加另一种东西时，做出来的饭就能让你越吃越瘦，快来看看网友推荐：
1、+芝麻油
将一小勺盐和几滴香油加在水里一起搅拌均匀后，倒入米中，即便米的品质差些，加入香油后闷出来的米饭口感不逊于贵价米。如果没有芝麻油，用花生油效果也不错。
2、+盐
加热剩饭时，在电饭煲里加点盐。不仅能除异味，而且吃起来口感细腻。
3、+醋
蒸米饭时，加几滴米醋，煮出来的米饭香浓软糯，还丝毫没有醋味。如果没有米醋，用白醋代替也可以。
以下是介绍煮饭时在米中加点豆类或菜，就能让你越吃越瘦，让减肥更轻松：
在米中加入红豆、绿豆、黄豆等
各种豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显着提高饱腹感。
食物疗法讲求五色入五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。4色豆类有加速排便及改善五脏的功效。
在米饭里面加点“胶”
在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效，要知道燕麦、大麦中含有植物胶，是一种能溶于水形成胶状有黏性的物质，这种胶质就是膳食纤维，既能延缓消化速度，又能调脂减肥。
在米饭里面加点“菜”
煮米饭的时候加入一些蔬菜，如蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等，蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，提高饱腹感，蔬菜中大量水分还可以稀释热量。
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
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