年岁较大（60岁以上）的人几乎都有夜尿症（nocturia）的问题，晚上频繁起床如厕，严重影响睡眠品质和生活。最近日本科学家发现，想要避免夜尿，可能需要减少吃盐。
研究人员针对300多名志愿者的研究中发现，盐摄入量减少可以使人们在夜间排尿变少。
当要求223名志愿者将盐分削减25%（每天从10.7克降至8克）时，这些人的平均夜尿次数从2.3次下降到1.4次。其余98名受试者盐的摄入量从9.9克增加到11克，其每晚夜尿次数则从2.3次上升到2.7次。
这项研究的首席作者长崎大学松尾隆博博士（Matsuo Tomohiro）表示，这是第一个测量盐摄入量如何影响夜间上厕所频率的研究。夜尿是许多人的问题，特别是随着年龄的增长问题愈严重。研究想要说明的一点是，简单的膳食改变，可能可以显着地改善许多人的生活质量。
长崎大学的研究人员在伦敦的欧洲泌尿外科大会（European Society of Urology congress）上发表了他们的研究结果，并得到英国医学界的认同。松尾隆博表示，还需要进一步的研究来确认两者之间的关系，但目前的发现相信可以帮助老年人的夜尿症。
多盐与夜尿的因果关系
盐溶解时，过多的盐只能从身体排出，所以吃盐越多的人，尿也越多。咸食也使人口渴，因此盐和液体的双重影响增加了尿液的排除，特别是在晚上。
布里斯托大学（University of Bristol）的夜尿专家德拉基（Marcus Drake）教授表示，在通常情况下，医生倾向于注意睡前饮水量、膀胱和男性的前列腺问题。食盐量一般不被认为是夜尿症的原因。而这个研究提醒医生需要考虑所有的影响，才能有效的改善症状。
德拉基表示，现代加工食品和泡沫饮料中的盐分含量多很高，这些多余的盐分只能在尿液中处理，而清除多余盐分的工作多在夜间进行。
另外，当人变老或健康不佳时，身体对盐的处理效率较低， 盐最终累积在体内，导致尿液产生相当不稳定，特别是在夜间。
减少吃盐可节省数十亿医疗费
英国国民保健署（NHS）建议成年人每天只吃6克盐，减少吃盐可以带来比降低血压更多的好处。
然而英国大多数民众的食盐量比最大建议量多了三分之一，这样容易造成血压升高，进而对心脏、动脉、肾脏和大脑造成压力，以致于心脏病发作、中风、痴呆和肾脏病增加。
英国专家计算，将日均摄入量从8g降低到推荐量的6g，可以使每年14,000人免于死亡，这样还可以节省国民保健署大约30亿英镑（37亿美元）费用。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的报告，如果盐摄入量减少25%，每年将有28,000人免于死亡。
但按照健康饮食标准，日均摄入量最好不超过2.3克，对心血管疾病、高血压、肾脏病、糖尿病患者和中风，每天最好摄入少于1.5克的盐，约2/3茶匙。
夜尿症
一般人尿液大多是在白天排出，睡觉时因为抗利尿贺尔蒙（ADH）分泌量自动升高，故只有少量浓缩的尿液排出，因此夜间的尿量少，多数人一夜顶多起来小便一次。
国际禁尿学会（ICS）对夜尿症的定义是：在睡眠中要起来小便，而小便次数大于一次以上就是有夜尿。另有人以睡眠中之总尿量大于一天之35%来定义之。
夜尿症是多因子的疾病，它的成因与年龄增加伴随的疾病增加有关连。肥胖、睡眠呼吸中止症候群、心脏衰竭、下肢水肿、利尿剂的使用，以及糖尿病、下尿路功能失调等都可能会有夜尿的症状。一般而言，其成因大致可分成：膀胱容积变小、增加夜间尿液排出和睡眠呼吸障碍等三大类疾病。
一些上年纪的人，有随着年龄的增加而夜尿次数增多的现象。因此，大部分人会觉得夜尿也是正常老化的许多现象之一。
——转自《大纪元》
（责任编辑：凯欣）
