想要拥有健康的身体，我们必须重视排毒。
说起人体的排毒器官，大家第一个想到的可能是肝脏
没错，肝脏在排毒方面功不可没，但它可不是人体最大的排毒器官，是肠道。作为人体内最大的微生态环境，人体90%以上的毒素都由肠道排出体外。所以，它的健康与我们的身体健康和寿命长短密切相关。
可是每当我提起毒素的时候，大家往往会想到食品质量安全，我们担心各种黑心食品、环境污染、药物滥用等外来毒素对人体健康的威胁，大家对吃进嘴里的食物格外谨慎小心，生怕摄入毒素。但是其实，人体内的内生性毒素是更加危险的，与外来毒素相比，它的危害是逐渐发生的，而且防不胜防，危害更大更长久。
想要拥有健康的身体，我们必须重视排毒
我们身体的内生性毒素，主要包括新陈代谢所产生的废物，以及肠道废物经过肠内菌分解所产生的毒素。我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保证肠道清洁，而毒素导致的身体危机也就解决了大半。
在健康的肠道中，粪便迅速被排出，不至于产生太多足以影响健康的内生性毒素。但是，当饮食不正常、运动不足、压力、疾病、药物等导致肠道健康失衡时，内生性毒素就会累积，而且随着血液运送到全身破坏免疫系统，引发包括癌症、过敏等多种病变，后果相当可怕。那么现在，相信很多人关心的问题已经变成了：我身体里面到底有没有毒素，有多少毒素？
我们身体里面没有毒素是不可能的，一定会有，只是多少的问题了。
现在我们就来做一个小测试，看看自己身体里的毒素情况：
早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力：5分
洗头、梳头时持续掉头发：5分
患有风湿症：10分
腰腹部出现赘肉：10分
经常发生便秘、腹泻：5分
呼吸道容易“上火”：5分
脸部皮肤粗糙：5分
换季时经常皮肤瘙痒：5分
工作1小时后就感到身体倦怠、胸闷气短：5分
常常无名的火气很大：5分
食不下咽，味同嚼蜡：10分
经常失眠，即使睡着了也老是在做梦：10分
免疫力下降，流感一来，你准跑不了：5分
假如总分超过20分，表明你体内已经有少量毒素堆积；如果总分超过40分，说明体内毒素堆积已较为严重；如果总分超过60分，体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。排毒方法推荐：
现在，我们对自己身体里面的毒素应该有了更多了解，假如大家在上面的自测中得分较高，而且有口臭、口气不清新；呼吸有异味；放屁气味较臭；打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等症状，表示肠道已堆积了太多的废物和毒素，请大家一定要尽早清理肠道，尽快把有害物质排出体外。
──转自《看中国》
（责任编辑：李明心）
