【新唐人2016年09月14日讯】中秋佳节马上来临，目前市面上各式月饼、蛋黄酥等糕点琳琅满目，十分诱人，但医师建议民众要控制摄取量，增加运动量，而胆固醇偏高和糖尿病患者，则需要更加当心留意。
医师表示大部分糖尿病患者可以吃月饼，但要少吃。
糖尿病专科医师黄建文：“如果我们糖尿病诊断五年以上，我们通常就是建议月饼吃四分之一或半颗为主。”
但对血糖控制不良的患者，月饼要完全忌口，一小块月饼都会造成血糖波动。
糖尿病专科医师黄建文：“假如血糖大于四百到五百的时后，这时候会引起很多后续的并发症，所以在这种情形下这些糖尿病患者原则上是不建议吃月饼的。”
医师建议，所有人吃完月饼都应增加运动量。
糖尿病专科医师黄建文：“吃完月饼吃一次运动就好，不是，通常我们会建议三天内持续运动，慢慢把这些糖分、热量代谢。”
黄医生建议运动要秉持333原则。
糖尿病专科医师黄建文：“每一次运动一定要三十分钟以上，一周一定要做三次，每一次到基准心跳的30%以上。”
换言之，年轻人运动后每分钟心跳应达120下，45岁民众约一百下，65岁以上的长者则不需强求。
此外，医生也建议遵循一般运动原则。
糖尿病专科医师黄建文：“不要太早也不要太晚，第二个(原则是)饭前、饭后不要，还有最后一个很重要，要保暖。”
除了月饼，许多民众也很爱吃蛋黄酥，黄医师也提醒胆固醇过高的民众要忌口。
糖尿病专科医师黄建文：“胆固醇大于260，药物控制没办法达到220以下，通常我们是不建议吃蛋黄的。”
胆固醇偏高的民众，每天蛋黄最好别吃超过半颗，也必须控制摄取海鲜月饼的数量。
新唐人记者苏湘岚、薛文橙县采访报导
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