【新唐人2016年05月12日讯】(记者李大宇采访报导）手机和电脑为大家提供了很多便利，但是它们发出的“蓝光”，对眼睛伤害却很大。这个蓝光到底是什么呢？据纽约眼科医师蔡良介绍，蓝光是一种可见光，在可视光线中波长是最短的。这种光在太阳光和LED光中都有。蓝光对人类来说很重要，因为如果没有蓝光，整个世界就是灰濛濛的。再怎么高清晰的东西，比如高清电视、高清手机都不会清晰了。蓝光还有一个重要作用，就是告诉我们的大脑，现在是白天了，应该醒过来了。人在接触到蓝光之后，才会清醒。
蓝光虽然对人有这么多好处，但是它对眼睛产生的伤害也是最大的。因为它是可见光里波长最短的，所以能量也是最高的，容易伤害到视网膜。蔡良呼吁：“千万千万不要在黑暗里看手机，黑暗里手机太亮了，而且它是唯一的光源，这时候对眼睛的伤害实际上是最大的。如果家里有小孩的话，你宁可让他看电视，电视好过电脑，电脑好过手机。手机为什么对眼睛伤害最大呢，第一，手机很小，第二，我们拿的很近。而我们眼睛什么时候是休息的时候呢，眼睛看远的时候，这时眼睛是处于休息的时候，不一定你的眼睛闭起来才是休息。”
蔡医师还提醒说，看多了手机、电脑，不仅伤眼睛，而且因为蓝光对大脑有唤醒作用，如果晚上睡觉前看多了手机、电脑，就等于告诉大脑说，现在还不是睡觉的时候，要清醒。这时大脑就会减少分泌帮助深度睡眠的褪黑激素，这样就会影响睡眠，睡眠不好，人的健康就会受影响。
那么怎样才能减少蓝光对人的伤害呢？蔡医师介绍：“现在有一种镀膜来看蓝光，那个能够差不多减少20%左右，还有就是本身镜片植入，看蓝光的这个镜片，能够减少60%的蓝光。”
除了要注意蓝光的伤害，蔡医生呼吁大家在乘坐公交、地铁时，最好也不要看手机，“手机上的字跟我们的书本已经是不一样了，它这样成了一个虚幻的焦点，对眼睛来讲是非常累的。”
蔡医生建议，想要护眼可以吃一点叶黄素（Lutein），“那个对眼睛，特别是对黄斑部的保护。对预防老年性黄斑病变很有帮助。”
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