【新唐人2016年05月011日讯】(新唐人记者钟正慧报导)近日，Imgur一个网友发帖并附上照片说明她30天不喝饮料的变化，她的感悟是健康的生活方式能潜移默化的改变许多事！
这位网友相当喜欢喝饮料（苏打饮料、含糖饮料），在平时喝，工作时喝，聚餐时候喝，以喝饮料代替喝水。
一个月前，她和同事打赌，看是否可以在30天内不喝饮料。于是她拍了一张素颜照片，从照片上可以看到：皮肤干燥苍白，有黑眼圈和不少丘疹。
最初，她觉得不喝饮料很难，疑是饮料中的咖啡因上瘾了，就喝了红茶和绿茶。
但是身上长出了更多的丘疹，后来自愈了。后来她只喝水，身体逐渐改变了对饮料的依赖，不喝饮料也不想了，再后来，她发现自己体重轻了好几斤……
一个月之后，她又照了一张素颜照片，从照片上可以看到：皮肤明显变好了，肤色变亮了，黑眼圈和丘疹没了，眼睛周围的浮肿和暗色消失了。
一个月下来节省了120美元！她不禁感叹：健康的生活方式能潜移默化的改变许多事！
含糖饮料，就是在饮料中添加甜味剂的饮料。生产商为了迎合顾客的口味，大部分的饮料都加入了糖分。众所周知，糖吃多了会造成各种危害。
含糖饮料喝多了会造成心脏病、糖尿病、肥胖、大肚腩、加速衰老、内分泌紊乱、脂肪肝、精神问题等一系列病症或者亚健康，它是生活中“慢性杀手”，应加以节制。
据美国心脏协会表明，每个人对于糖分的摄入量应不少过4.5茶匙/天。WHO则建议每人一天糖类摄取量应为45克以下。2瓶含糖饮料已足够每天需要摄入的糖分。
常见含糖量高的饮料：雪碧、可乐、凉茶、康师傅冰红茶、蜂蜜柚子茶、奶茶、金橘柠檬、绿茶、果菜汁等。冰糖雪梨（据说相当于放入14块方糖）尤其不能多喝。
责任编辑：凯欣
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