所有人际关系中，矛盾冲突都是不能避免的。有心理学家提出，如果你和恋人即将步入殿堂，要保持健康的婚姻关系，发生冲突是个必经过程。那么，怎样才能让冲突在双方关系中发挥积极作用呢？
据科技内幕资讯网（Tech Insider）日前报导，美国加州大学伯克利分校的一项新研究揭示了婚姻持久的必要条件。经过一系列实验，心理学家艾米‧M‧戈登（Amie M. Gordon）和赛琳娜‧陈（Serena Chen）发现，被伴侣理解的感觉，会让人觉得矛盾冲突对婚姻有益而不是伤害关系。
“发生冲突之后，如果人们觉得自己的思想、情感和观点不能获得对方理解，只有在这种情况下，冲突才会对婚恋关系的满意度发生负面影响。”两位作者写道。
其中一项网上调查的受试者都是二三十岁、恋爱超过六个月的青年。他们都就频繁的冲突是否影响关系的问题做出了回答。他们都谈到，除非感觉对方理解自己，不然争执越多，感觉越糟。
另一项研究中，受试夫妇被带进一间屋子，他们要对采访者回忆两人发生矛盾的情形。采访之前和之后，他们都被要求就婚姻满意度评分。这项测试中，感觉获得伴侣理解的人，采访后会给出更高分数。
戈登和陈也发现，“关爱、幽默、有效解决问题”是解决夫妻冲突的最好方法。
由此看来，冲突不是需要杜绝，而是需要从中学习如何做得更好。
研究发现，和伴侣发生冲突后，如果能真正理解对方，就不会伤害关系，反而还会加固关系。(pixabay)
著名人际关系心理学家约翰‧葛特曼（John Gottman）曾建议，夫妻要从不愉快的对话中获益，有四个要点：
• 懂得如何表达感觉和想法。
如果你不能把想法表达清楚，对方即便非常努力倾听，也不会富有成效。葛特曼认为，我们需要洞察自己紧张的症结、知道放松的感觉，并对事物获得更好的把握，提高专注力、冥想静心会有助于开启智慧。
• 开放式地提问。
留有空间的问题可以让伴侣打开心扉。例如可以问：你觉得这间客厅怎样？如果不考虑花销，你想怎么改造？你希望自己三年后的生活是什么样？你喜欢你的工作吗？
• 多用开放式的语句。
探索性的陈述句可以鼓励伴侣和你分享。例如可以说：我想听一听你想辞职的全部考虑。我想了解你对这份工作的所有想法。
• 真正的理解表现为同情心。
与其用语言说你理解，不如让你的理解表现出来。葛特曼说：“同情心意味着你真正理解伴侣的感受，真正关心你伴侣的幸福，而不只是你自己。”
当你这样做时，冲突不但不会损害双方，它会有助于两人关系的成长。@*
──转自《大纪元》
