【新唐人2015年08月09日讯】在伦敦市中心，地铁站密集，每站之间的距离很短。这虽然方便了上班族和游客，不过一家网上药店却想出了一个办法，鼓励民众多走路，少坐地铁。
密集的地铁站，给乘客带来了方便，但却减少了步行的距离。
网上药店Treated.com推出了别出心裁的地图，上面标注了每个路段，如果步行，能够燃烧多少热量。
根据这个地图，即便步行2分钟的路段，也能消耗19卡洛里的热量。
现在这家公司正计划把这一创意带到世界其他城市，包括巴黎和纽约。
鲁斯莫医生是世界顶尖运动员的顾问。他说，每一点运动都有好处，即便是站立也比坐下好，因为站立比坐下每分钟多消耗0.7卡洛里。
鲁斯莫医生本人也身体力行，他的办公桌设在一个走步机旁边，他在办公时，脚下还不停的缓慢行走，速度为每小时2公里。
鲁斯莫医生介绍说，长时间坐着容易使脂肪积存在身体中段的器官周围，这对身体健康非常不利。
人们经常认为，只有剧烈的运动才能消耗足够的热量。但并不是每个人都有这种毅力坚持锻炼。
鲁斯莫医生说，并不是只有大汗淋漓的运动才对人有利。他认为，即便是少量运动也有很大的好处，例如走楼梯而不是坐电梯，或者是提前一站下车，步行到达目的地。每天如果花3个小时站着工作，每年消耗的热量相当于跑10次马拉松。虽然这些轻微的运动看似微不足道，甚至不会加快心跳速度，但却对人的代谢产生重大影响，并且有利于减轻体重。
新唐人记者张凡综合报导
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