【新唐人2015年07月20日讯】小编和长时间没见面的朋友最近聚了一次，得到的最多反馈是又胖了，整天坐着能不胖吗，于是找到了一个减肥保持健康的好方法，跟大家分享一下。
许多人都知道长时间坐着对身体有害，久坐会减缓身体的糖代谢，并降低有益胆固醇的水平。这些都是能导致心脏病和II型糖尿病的风险因素。因此一些办公室、工作间开始使用站式工作台，让人们可以站着工作。
其实很久以前就有许多名人都喜欢站着做工，比如丘吉尔、达芬奇，而作家更喜欢站着写作，比如海明威、狄更斯。从硅谷到北欧，所有设计时尚的办公室内的上班族也都知道：站着工作大有好处。最时髦的办公室甚至还设有跑步机办公桌，鼓励员工边走边工作；这听起来象是一时的热潮，但它确实拥有科学基础。
站着工作有很多好处：
1.增加新陈代谢，燃烧脂肪
站着比坐着每小时可以多消耗约12～30大卡，如原本一天坐10小时，调整为站5小时，坐五小时，约多消耗70～150大卡，长期下来可有效提高基础代谢。
2.提高工作效率
适度地转换成站姿，有助增加血液循环，避免脑供血不足，保持旺盛的精力，注意力更加集中，无法打瞌睡，工作效率相应提高。
3.对颈椎有好处
腰部和颈椎疾病已经成为长时间使用电脑的白领们的职业病，而站着办公时，电脑显示屏抬高至脸部的高度，让眼睛和屏幕保持平行视角，有效降低颈脖处的损伤。考虑到长期站立可能会引发其他问题，因此可以选择高脚凳，站累了，可以随时休息。
现在许多大公司已经选购站立式办公桌，可调节高度，适合不同的员工。一些人甚至在家里也购买可调节式桌子。但是市场上售卖的这种可调节站立式桌子价格不菲。网路上有介绍如何用28美元DIY一个站立式桌子。有兴趣的人可以试试。
购买两个小方型咖啡桌（一个9.99美元），三角支撑架2个（一个2美元），一块木板（一个1.99美元），再加上一些钉子。28美元将所有材料买好，就可以开始制作了。
──转自《大纪元》
(责编：王兰)
