【新唐人亚太台2015年2月9日讯】平常运动不足吗？复健治疗师简文仁设计了一套第2版的羊年如意操，希望大家能平常多活动，多伸展手脚活动筋骨，让自己能气血充足、幸福自在。
记者黄庭锋：“最近一直大吃大喝又一直坐着吗？快来跟记者一起学羊年如意操吧。”
首先第一招，羊毛暖跪咩咩，双手抱肩顺摸全身而下，同时身体慢慢蹲下，双手触地，接着第二招，山羊登高不用阶，右手右脚同时向上台举，让身体往上延伸，接着再换边，充分伸展身体，训练平衡感。
国泰医院复健科治疗师简文仁：“平常谈到运动的话，第一个看你有没有伸展到，让你的关节比较灵活，第二个看看你有没有肌力强化到，强化到你的肌力避免肌少症，第三个是心肺功能有没有练到，练到有点喘心跳加快，有心肺功能的作用，最后一个还平衡也要练到，平衡练的好的话才不容易跌倒。”
第三招，羚羊飞跃只一瞥，双脚蹲低，在快速挺身向左、右跳跃，强化肌力与心肺功能，第四招，吉祥如意幸福耶，双手合掌在胸前用力互推，在朝身侧用力微蹲下压，在朝反方向伸展，训练平衡和肌力。
国泰医院复健科治疗师简文仁：“我们说哪些人不适合，就是你做运动时你只要慢慢的做，不用说做很强，做很久，任何人都可以做运动，你只要站的起来，你站的住，你这些运动都可以做。”
最后一招，洋洋得意逛大街，放松转动身体，抬头挺胸左、右甩动手臂，双脚大跨步，可达到伸展及全身放松的效果，简文仁治疗师在最后表示，可全套5招做5分钟或慢慢做10分钟，也可取1招重复做，都有很好的运动效果。
新唐人亚太电视高建伦、黄庭锋台湾台北报导
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