【新唐人2014年02月01日讯】台湾国泰医院的简文仁医师，以马为灵感，设计了一套全新的立马如意操，提醒大家过年期间，除了和亲友聚餐话家常，也别忘了起身活动活动筋骨。
跳腻骑马舞了吗，不妨换个中国新年版的立马如意操。
国泰综合医院物理治疗师简文仁：“这个节奏感要抓住，每一个人的要抓住你的节奏感。你的重心会在后面，前面只是打拍子而已。”
双手像执鞭骑马状，配合脚尖有氧运动的跳跃，简医师表示，这些动作不只可以强化心肺功能，也可以练习 协调性跳跃感。除了四肢活动，这招“四方贺” 还要动口。弓箭步，可以强化下盘肌耐力，配合双手的延展平伸，身体转向四个方向，并大声喝气三声，增加肺活量。
国泰综合医院物理治疗师简文仁：“把气 短捷有力喊出来，你的丹田比较有力，你的肺活量会比较好，所以这个有机会可以鼓励大家多练习这样，喝气出声。”
四个招式简单易学，还有融入双手画弧的伸展姿势，与单脚轻跳的平衡动作。结合有氧动作不仅能出汗，整套运动下来也只需要三分钟，年假期间，如果不小心摄取过多的热量，或许也可以练习看看，这套金马年的立马如意操。
新唐人亚太电视林嘉韦、张育华台湾台北报导
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