【新唐人2013年10月1日讯】(新唐人记者安妮综合报导) 随着年龄的增长，人的皮肤渐渐开始失去水分和弹性，变得更加易损。人的衰老真的是不可抗拒的吗？孕育万物的大自然为人们开启了智慧。人体作为大自然中的一员，通过天然方法延缓衰老，保持青春容颜已不再是天方夜谭。这里为您介绍5种有效的养生驻颜方法，不妨尝试一下，或许在不久的将来会带给您一份惊喜！
足量饮水
构成人体物质的60%都是水，成人每天的饮水量不低于8杯或4000毫升。水是人体内脏器官保持良性循环的基础。水能帮助消化系统实现正常规律的运行，并帮助将人体废物排出体外。人体内脏器官的良好运行状态，会为您带来外观的改变，使您的皮肤变得柔软、富有弹性和充满活力。
消除压力
递减和消除日常生活中的各种压力，是保持青春容颜的另一个重要因素。有研究表明，精神紧张会加速人体的老化。无论是学习、工作和日常生活中，长时间精神紧张的压力下，会导致体内器官功能失去平衡。表现为人体激素分泌受损、细胞更新减缓以及胶原蛋白的丧失。很多方式都可帮您消除精神压力。比如，漫步、体操、打网球等户外健身运动。此外，瑜伽功的深呼吸和打坐冥想，有助于人体供氧、血液流动及体内能量的均衡调节。
水果养颜
水果中含有大量人体需要的各类维生素。用自己喜欢的水果做一个营养面膜，可以让皮肤快速直接获得营养素。木瓜含有使皮肤滋润的水果酵素、木瓜蛋白酶等营养成分，可帮助消去皮肤的角质干涸和减少黑色素沉积。草莓蕴含了大量的β-胡萝卜素和维生素A，有助于保持肌肤弹性的人体胶原蛋白质的再生。天然芦荟是另一种抗衰老护肤佳品，它可以帮助消除面部皱纹和雀斑。使用营养水果面膜，会让您有一个清新、舒展的全新体验。同时配合使用其他的养身方法，将为您带来显着的效果。
运动健身
运动健身是养生护肤必不可少的环节。体育锻炼有助于保持肌肉的张力和弹性、预防心脏功能的衰退。同时，也能增强人体的血液循环，促进大脑保持健康。散步是一个简便易行的运动健身方式。它能促进和增强心血管功能的良性运转。多项研究表明， 经常散步的确能够使人延年益寿。
健康饮食
健康饮食也是美容驻颜的重要方面。一个均衡的营养配餐，会令您的肌肤更加完美。多食蔬菜和水果，减少食用肉类，特别是血色肉类，如牛肉等；适度食用低脂肪、高蛋白的海鲜；选择营养丰富的全麦食品，将为您带来一个健康的饮食结构，使您获得均衡的养分和足够的能量，帮助您实现永保青春容颜的梦想。
以上的美容养颜方法贵在坚持。古语曰：“持之以恒，方可见成效。”
