【新唐人2013年09月29日讯】社区广角镜（311）渐渐步入深秋，爱美的朋友们一定很关心，如何在秋天保养好自己的皮肤，来听听专家的建议。
“因为美是从内到外，从外到内的。”这是大家熟知的一句话，但是如何用它来指导我们具体的生活习惯，就更有说道。曾经从事心灵研究，目前进行医学美容专业的邱丽莲表示，现在正処在换季时节，气温降低，美容的秘诀就从补充水分开始。
美容专业人士邱丽莲“皮肤要漂亮，保暖的过程中别忘了要喝水，水喝多了，当然不能过多，足够的水分皮肤自然会漂亮。不要因为冷就不喝水，也别忘了要喝水。”
她表示，每天保持饮水6-8杯，看似简单，很多人却做不到。补水的同时，补充富含维他命C的蔬果，不仅可以预防感冒，对皮肤抗氧化也有好处。另外，有规律的锻练身体，充分的睡眠都是比不可少的。翁女士介绍她从去年开始对此进行过亲身实践，受益良多。
台湾移民翁雪芳：“水分啊，油啊，有机的蔬菜水果各方面还有睡眠。我觉得生活的每一天都在实践，在求进步在帮助自己。而不是靠医生。”
通常冬天的日照并不充分，很多人以为可以省去防晒的麻烦，但邱医师表示恰恰这种时候，更要重视日常防晒。
美容专业人士邱丽莲：“阴天晴天都一样，辐射都是照样过来，防晒霜很重要，我们一天其实只需要10分钟的日照来制造我们的维他命D，其他时间不一定需要那麽多太阳。”
她介绍紫外线过多会导致皮肤癌，心脏病等严重疾病，因此不容忽视。但秋季养颜最関键的还是心理的调节，虽然天气渐凉，但不要因此产生低落等不良情绪。
美容专业人士邱丽莲：“因为你有了执著失落了的感觉，常常会制造很多的忧伤，那些忧伤和愤怒在你脸上就会出现纹路，这是不值得的。”
遵照上面几点，在这个秋季希望爱美的你也能活出美丽，活出健康。
新唐人记者嘉蔓加拿大温哥华报导
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