研究：早关机上床 学童功课好

【新唐人2013年05月08日讯】（中央社台北8日电）跨国研究指出，学童睡眠多，在数学、科学和阅读的表现较好。在富裕国家，年轻学生因为在卧室里使用手机和电脑，使大脑停不下来，剥夺睡眠，成为影响学习成就的一个重要潜在因素。

英国广播公司新闻网（BBC News）报导指出，国际数学与科学成就趋势调查（TIMSS）和促进国际阅读素养研究（PIRLS），跨国收集超过90万名中小学学生的学测成绩，分析得出的结果指出缺乏睡眠破坏教育。

TIMSS和PIRLS国际研究中心的专家米尼克（Chad Minnich）说：“我想我们过于低估睡眠的影响。全世界不同国家的资料显示，睡眠较多的学童平均在数学、科学和阅读的表现较佳。”

他说：“睡眠是所有孩子的基本需求。一旦有很大比例的孩子缺乏睡眠，教师必须依他们而调整教学。缺乏睡眠的孩子会降低教师的教学。”

美国波士顿大学进行的比较研究指出，缺乏睡眠的学生人数以美国最多，根据教师指认，有73%9及10岁、和80%13及14岁的学生有睡眠不足问题。

睡眠不足青少年人数多的其他国家有：纽西兰、沙乌地阿拉伯、澳大利亚、英国、爱尔兰和法国。

国际研究平均值：47%小学生、及57%中学生有睡眠不足问题。

报导指出，这特别是富裕国家的问题，睡眠专家指出，晚上在卧室里使用手机和电脑，萤幕光线靠近脸，可打断自然的睡眠启动。专家说：“这会让大脑保持清醒。”

专家说，缺乏睡眠会让学生情绪起伏大，较可能不专心及学习费力。

好消息是，只要开始固定有足够睡眠，即可扭转学习损失。