【新唐人2013年04月13日讯】（中央社记者陈清芳台北13日电）北市联合医院中兴院区院长璩大成是SARS过来人，他不害怕中国大陆H7N9禽流感，还说过正常生活，运动、勤洗手、洗牙就对了。
10年前SARS(严重急性呼吸道症候群)风暴，造成和平医院封院，璩大成紧急接掌和平院长，自己也受到感染，后来康复了，肺功能受到影响，让他体认到，真的该养生了。
“我没有办法等电梯”，璩大成笑说，他在上下楼时，不经大脑就反射性爬楼梯，每天早上从地下2楼走到6楼的院长室上班，看门诊、巡房时，能多走路就走路，感到疲劳时，起来走一走，比喝咖啡更能提振精神，公余闲暇时也会穿街走巷，探索巷弄里的形形色色，把步行变成生活乐趣。
年轻时的璩大成爱打球，步入中年之后，体认到要找到一种活到80岁还能做、又不受场地限制的运动，那就是走路，呼朋引伴，每天走个30分钟；激烈的球类运动，还是留给有本钱承受运动伤害的年轻人去做。
不过，一口快速爬8层楼且面不改色，璩大成办不到，他边爬楼梯边跟人打招呼，“别人会觉得我比较亲民”，爬到一半，在楼梯转角缓口气，量力而为。
此外，璩大成还拜师学太极拳，“太极拳可不是表面依样画葫芦切西瓜”他说，太极拳静心养气，对于调适工作压力，很有帮助，太极拳还可强化平衡感、肌力、矫正姿势；预防跌倒的效果，更是经过科学验证。
他在看诊时，常常忍不住示范几招，建议病人学起来，减轻病痛，可惜病人痛的时候，没法动，不痛时，懒得动，说穿了，就是知易行难，又不能持之以恒。
身为神经外科医师，璩大成说，除了脑瘤、中风，他看到不少筋骨酸痛的病人，病因之一就是不运动及姿势不良，肌肉无力，连自己的体重都撑不住，站没站相，坐没坐相，久而久之，这儿痛、那儿酸，愈老愈会肌腱发炎。
SARS之后的璩大成，养生有道，不再容易感冒，气色红润，身材保持适中，脸却圆润些，尖下巴变得略为方正，一部分要归功于把牙齿变好了。
璩大成坦承，他一直不理会臼齿的酸痛，哪边牙齿比较不酸就用哪边咬，食物挑的软吃，最近几年，把牙齿整理两遍，这才发现开口大嚼硬面包的潜水艇三明治，居然是这么的美味。
他说，心血管、脑中风的成因，除了不运动、抽烟、喝酒、高油盐高热量饮食外，也与发炎反应有关，牙周病、齿龈发炎是口腔发炎反应，口腔和心血管、脑血管如此之近，于是有研究显示，牙齿不好容易得心血管疾病，反之，定期洗牙清洁牙周，能减少脑中风的危险。
每当传染病发生时，民众疯传各种预防自保方法，从板蓝根等中草药，到克流感等抗病毒药物，重点都在“吃什么”。璩大成认为，大家往往疏忽规律运动也是养生之道，正常生活，良好卫生习惯，才能拥有抗抵疫病的健康本钱。
璩大成说，疫病不时发生，病毒就在生活周遭，民众要习以为常，有疫苗预防接种，当然最好，没有疫苗时，勤洗手、生病戴口罩的良好卫生习惯，是颠扑不破的基本防疫功夫，再加上保持口腔卫生，更能健康到老。
