不挨饿也能瘦的7种妙法

【新唐人2013年3月28日讯】不挨饿也能瘦的7种妙法

1.用餐速度放慢，最短一餐要吃20分钟。

2.睡眠要充足。

3.增加蔬菜摄入量。

4.用餐时先喝汤。

5.使用高瘦长的杯子和小号餐具，用餐量能因此降低25～30％。

6.多在家吃，减少外出用餐次数。

7.饭前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味会盖过其他食物的味道，让你觉得饭菜没那么美味。

文章来源：美食网微博