调查：5人有1人受失眠之苦

【新唐人2013年03月15日讯】（中央社记者龙瑞云台北15日电）台湾睡眠医学学会今天公布“2013国人睡眠大调查”，调查发现每5个人就有1人失眠，包括入睡难、睡眠品质不佳、早醒等。

台湾睡眠医学学会在1月31日到2月5日进行国人睡眠大调查，透过电话访问全台1070名15岁到59岁的民众。

长庚纪念医院睡眠中心临床心理师吴家硕指出，失眠是指30分钟无法入睡、比预定时间早醒、半夜醒来不易再入睡等情况，若发生频率每周超过3次就属于失眠，若症状持续超过1个月以上属于慢性失眠。

吴家硕说，调查结果显示，台湾慢性失眠比例约1/5，显示每5个民众中就有1人饱受失眠之苦；调查也观察到随年龄增长受失眠困扰也越高，待业者的失眠情况也比其他族群高。

吴家硕指出，调查也发现43%失眠者睡前会看电视，比没有失眠者高，可能是因为睡不着躺在床上时，透过看电视打发时间；此外也有3成以上失眠者睡前会使用智慧型手机。

台湾睡眠医学学会建议，睡前30分钟可从事静态活动，放松心情准备入眠，而好眠小撇步是“睡前时刻不办公、准备入眠要放松、床只留给睡眠用”。