痛风患者免惊 适度运动有益

【新唐人2013年01月17日讯】（中央社记者林绅旭台北17日电）部分痛风患者在激烈运动后关节会肿痛，导致不敢再运动，不过，台北市书田诊所医师何一成说，适度运动可减轻痛风症状。

书田诊所家医科主任医师何一成表示，痛风是因为尿酸代谢异常，在体内产生过量的尿酸；或因为尿酸的排泄受阻，使得尿酸盐沉积在关节而引起的疾病。

他表示，每天做适量运动可调节尿酸的代谢而使血中尿酸逐渐降低，长期来说对痛风患者有益，但是过度运动却会使肌肉产生许多的尿酸。

何一成说，痛风患者每天可做中等强度的有氧运动，例如是走路、骑脚踏车、快走步、游泳等，每次运动约30分钟，此外，运动前30分钟可先喝100到200cc的水，避免因为缺水，导致运动后尿酸过高。

何一成指出，许多人为痛风所苦，都知道要采低普林饮食以降低痛风发作的机会，其实运动也可调节尿酸的代谢而使血中尿酸逐渐降低，饮食和运动并进，才能有效达到控制痛风的目标。