天冷泡脚促循环 须防烫伤

【新唐人2012年12月03日讯】（中央社记者黄国芳嘉义县3日电）气温降低，民众喜欢用温水泡脚助眠，但医师提醒，有高血压、糖尿病等疾病应注意，避免因末梢神经迟钝而造成烫伤等问题。

大林慈济医院中医科医师阮膺旭今天说，脚又被称作人体第二心脏，当用温水泡脚时，可以促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能等。

阮膺旭表示，因脚位于人体末端，距离心脏较远，使得血液回流较慢，且脚的表面脂肪层薄，保温力较差，因此趾尖温度往往比身体其他部位还要低，天气寒冷时，民众容易出现手脚冰冷等症状。

阮膺旭指出，一般民众都会选择在睡前泡脚，建议泡脚时选择较为舒适的椅子坐，水温约摄氏30至40度之间，足底要完全平贴在水桶里，让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液回流，改善心、脑等器官供血，泡脚时间以30分钟最佳。

他说，若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较差的患者，泡脚时除了时间不宜太久，也应先用手试水温，避免发生烫伤；其他像是饥饿、吃饭前后1小时、过度疲累时，则不建议泡脚。

他表示，天气冷，除了穿足够衣服保暖，也应适度运动、户外晒太阳，更重要的是补充适当的温水，让血液循环更好。