【新唐人2011年7月11日讯】（中央社纽约11日路透电）怕变胖？多睡点觉可能有帮助。
美国临床营养杂志（American Journal of Clinical Nutrition）刊登的最新研究指出，睡太少的人吃的比较多，却没消耗多余热量。这项研究也为睡眠不足与体重增加的关联，添加新证据。
主持研究的圣翁吉（Marie-Pierre St-Onge）表示：“若想控制体重，睡眠充足会有帮助。”圣翁吉为圣路加－罗斯福医院（St. Luke’s-Roosevelt Hospital）纽约肥胖研究中心（New York Obesity Research Center）研究员。
圣翁吉与同事招募30名年纪30、40之间的男女，体重全约略正常。受试者分两次住进研究中心，1次5晚。1次每晚可睡9小时，另1次只能暂歇4小时。两次受试期间，头4日接受严格饮食控制，第5日随意进食。
实验显示，不管受试者睡多久，消耗的热量几乎相同，约每日2600大卡。
若缺乏睡眠，受试者在实验最后1天吃进的平均热量约较睡饱时多300大卡。
作者指出，若这是一般人的日常习惯，会让缺乏睡眠的人成为肥胖症高风险群。（译者：中央社萧倩芸）
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