上班族注意 坐太久易减少寿命

新唐人2011年7月1日讯】（中央社记者唐雅陵圣保罗30日专电）研究报告指出，人长时间坐着不光会有姿势不良和腰酸背痛的问题，更危险的是可能减少寿命。

巴西科学杂志“伽利略”（Galileu）转载“体育运动医学科学”（Medicine & Science in Sports & Exercise）期刊报导，一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病发的概率比常人高出54%。

报导指出，每天坐着的时间超过6小时的人，未来15年内死亡的概率比每天坐着少于3小时者高出40%。

此外，长时间坐着也比较容易胖，因为每分钟只消耗1卡路里，帮助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小时后，良性胆固醇也会减少20%。

有空的时候做些体能运动，是否就能改善问题？报导指出，就算每天上午在跑步机上运动30分钟，也不足以弥补长时间坐着，对健康带来的损害。

在办公室工作的人，每天至少得坐在椅子上6至8小时。但下班后继续坐着，才是令问题恶化的主因。

报导指出，假如不能变更目前办公室使用电脑的工作方式，只有改变自己的态度和习惯。其中最简单的就是经常从椅子上站起来，最好每隔15分钟站起来后拉筋、松弛、原地跳跃和快走。

至于需要开会讨论的时候，与其大家围着一张桌子坐着，不如举办户外活动。许多采用这类新方式的行政人员相信，这样的方式有助于让会议更快结束，同时也有益健康。

对于真正想要拥有健康体魄、但生活忙碌的上班族，最大胆的方式是站着、走着或在跑步机上面的同时工作，而平板电脑将有助于实现这样的梦想。

问题在于，谁有办法长时间一边移动身体一边写报告，而这样的习惯又会衍生出怎样新的健康问题？