【新唐人2011年3月7日讯】（中央社纽约6日路透电）依赖电视、手机、笔电的生活，让美国人付出相当大的代价：缺乏睡眠。
睡前固定要看电视、打电动打通宵、关灯前还要检查一下电子邮件和手机简讯，这个全国性的嗜好，可能已经干扰到美国人的睡眠习惯。
位于华府的全国睡眠基金会（National SleepFoundation, NSF）副总裁罗森柏格（RussellRosenberg）在声明中指出：“手机、电脑让生活更便利也更有趣，但不幸的是，好几百万美国人因为过度使用电子产品、让睡眠时间愈来愈少，造成隔天精神不济、表现不佳。”
NSF民调显示，将近95%的民众在睡前1小时都会使用某些电子产品，2/3民众坦承平日睡眠不足。
波士顿的哈佛医学院（Harvard Medical School）与布瑞干妇女医院（Brigham and Woman’s Hospital）查斯乐（Charles Czeisler）表示，睡前暴露于人工光源会让人增加警醒程度，并抑制退黑激素（melatonin）分泌。退黑激素是身体入睡时会分泌的荷尔蒙。
46-64岁的中老年族群占每晚睡前看电视的多数；2/3的13-18岁青少年及28%的19-29岁年轻族群，则有睡前打电动的习惯。61%的民众表示，1周间有好几晚睡前要使用电脑或笔电。
睡眠专家建议，青少年1晚要睡9小时又15分钟，但是参加这次研究的青少年，在非假日平均每晚仅睡7小时又26分钟。
NSF指出，睡眠不足已对美国人的工作、心情、驾驶习惯、性生活与健康造成负面影响。
查斯乐说：“父母若要孩子在校表现良好，就把电子产品拿出小孩房间吧。”（译者：中央社陈怡君）
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