降低过劳发生率 饮食运动好作息

【新唐人2011年3月3日讯】要怎么样才能够降低代谢病的发生，以及远离过劳症状呢？

油亮亮的香肠，腌渍够味的扇贝，洒着葱花的糖醋鱼，这一道道令人流口水的料理，不仅美味，更是促进体内新陈代谢的好帮手。

成大医学院附设医院 研究副院长苏益仁：“姜、葱、蒜，这些不单是调味，而且是在调和健康。凡是你觉得苦的，那么比较有辛辣的味道的，这些都是对健康有好处的。”

由于近期的过劳事件，规律的生活作息开始受到重视，专家建议，除了从吃下手，再搭配适当的运动，不仅降低过度疲惫状态，也提高工作效率。

成大医学院附设医院 研究副院长苏益仁：“不管你是做什么运动也好，你重要的是要让你的肌肉，能够活化，这个都可以达到目的，所以我相信任何运动，只要能达到肌肉的伸缩。最重要的是活化，我们肌肉里面，这个跟代谢症候群，非常重要的PPAR这个瘦体分子。”

怎么样才能更有力，增加您的“劲”争力，不妨从改变一贯不良的工作习性做起，让您事业健康双赢。

新唐人亚太电视阜东、李晶晶台湾台北报导。