缺维生素D易感冒 多晒太阳

【新唐人2011年2月16日讯】（中央社记者陈丽婷台北16日电）1名46岁男性平常待室内工作，只要天冷或亲友感冒，就一定感染。医师表示，抽血检查发现患者缺乏对抗感冒病毒的维生素D，建议多晒太阳补充。

荣新诊所副院长何一成在记者会表示，收治1名46岁男性，因工作关系早出晚归，假日也很少从事户外活动，很少晒太阳，因此经常生病。只要天冷，或周遭有亲友感冒，就一定被传染，甚至1个月感冒2次。

何一成说，经进一步检查及抽血检验发现，这名男性虽没有重大疾病，却有缺乏维生素D的情形。他解释，维生素D对呼吸道黏膜防御能力扮演重要角色；维生素D足够，病毒较不易进入黏膜，且维生素D对人体免疫细胞杀死病毒或产生抗体杀死病毒，也很有帮助。

哪些族群容易缺乏维生素D？何一成说，很少晒太阳、肥胖者、皮肤较黑者、较少吃含维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品者或年纪较大者，都是可能容易缺乏维生素D的族群。

何一成建议，每天晒太阳10分钟，让身体自行合成维生素D，并适量摄取含有维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品。

不过，何一成表示，容易感冒的原因有很多，有慢性疾病或抵抗力较弱、饮食不均衡，营养素不足、缺乏休息，睡眠不足、情绪紧张，无适当的运动等，都是罹患感冒的因素。

若发现感冒，最好由医师进一步检查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部，有需要时做X光或血液检查，才能给予适合药物及治疗建议。