细嚼慢咽解压力 国字脸免惊

【新唐人2011年1月11日讯】（中央社记者陈清芳台北11日电）上班族压力大，医界专家今天指出，细嚼慢咽可以缓解压力，不必怕嚼成国字脸，可是如果口香糖愈嚼愈多、不嚼就焦虑，就该去求助精神心理专家。

台北市立联合医院精神科专任主治医师刘宗宪今天指出，细嚼慢咽可解压的理论依据，一方面是咀嚼动作可使促进头部血液循环，增加脑血氧量，另方面是咀嚼过程会增强脑部α波与β波，可是不少人愈是压力大，愈是绷着一张脸，而且还狼吞虎咽。

常有职棒选手、高球选手在球赛猛嚼口香糖，刘宗宪透过800多份问卷调查，了解咀嚼口香糖是否改善压力，他以精神科门诊的焦虑自评量表（SAS）进行评量，发见受试者自觉压力大时，每次嚼个5到15分钟的口香糖，2个星期后，压力指数有改善。

国泰医院复健科物理治疗师简文仁表示，咀嚼口香糖属于耐力型的脸部运动，特别是压力大时脸部肌肉容易紧绷、表情僵硬，藉由咀嚼口香糖，可让脸部表情自然放松。

简文仁说，对颜面神经麻痹、头颈癌放射治疗后的病患，嚼食口香糖其实是复健运动，且对于习惯只嚼单侧、法令纹一深一浅的人，也有矫正作用，由于轻嚼不是咬牙切齿，不容易因咀嚼肌肥大而造成国字脸。

可是有些人仿佛对口香糖嚼上瘾，一次嚼上好几粒，嚼食次数和时间愈来愈长，不嚼浑身不对劲，刘宗宪认为，这显示光嚼口香糖已不足以纾压，还是要求助精神心理专家协助。