高血压减药诀窍：减盐多运动

【新唐人2010年11月15日讯】(中央社记者陈清芳台北15日电)国内心脏病专家今天说，日常降血压小诀窍，只要盐减半吃，高血压病患就能少吃1颗药，如果每天能些做有点喘的运动30分钟，不但能减轻体重，血压数值还会再降低。

中华民国心脏学会集合国内专家撰写高血压治疗指引，也首度提出生活降压守则，在民众熟悉的收缩压140、舒张压80毫米汞柱的高血压标准外，也建议已患有心血管、脑中风、糖尿病的患者，将目标设在130/80毫米汞柱以下。

心脏学会高血压指引撰写小组副召集人、台北荣民总医院心脏内科主治医师江晨恩今天指出，台湾人每天约摄取12到14公克的食盐，若能降低到每天6公克，也可降低2到8毫米汞柱的血压，大约就能少吃1颗降血压药物。

江晨恩表示，像体重每降低1公斤，就能降低1毫米汞柱的血压，每周若能运动5天以上，每次运动30分钟，也能降低3到7毫米汞柱。

他并表示，只要活得够久，就有9成以上概率得高血压，然而台湾大约200万人根本不知道自己有高血压，最近就有名男性病患因为头晕、头涨而就医，一量血压值才知道飙到180，这类不自知高血压的患者，其实并不在少数。

由于冬天血压易上升，江晨恩建议中老年人，可以早晚各量一次血压，注意血压变化，提防高血压相关的心脏病及脑中风。