中秋节量量腰围 月饼最好分半吃

【新唐人2010年9月20日讯】迎接礼拜三的中秋节，一定少不了月饼和烤肉大餐﹔ 医师指出，每年的这个时候，都是“代谢症候群”的高爆点。民众除了要记得量量腰围，看看自己是不是危险群，一般人吃月饼也最好分食，只吃四分之一。

很久没量腰围的人，中秋节前最好把皮尺再拿出来。男生超过90公分，女生超过80公分的人。在良月佳节，最好忌口。

耕莘医院医师裴馰：“它(代谢症候群)不痛不痒，它没有感觉，如果一旦真的侵犯到自己身体健康的时候，我们再去做控制，再去想办法就来不及了。”

不只“代谢症候群”的人需要饮食控制。一般人也要小心，看看热量换算。一盘有香肠、五花肉、田不辣、鸡翅的烤肉餐，搭配饮料，吃一顿等于一天热量。

不过如果采用低脂烤肉酱，多一点蔬菜、水果，热量还是可以降半。

但是最容易忽略的，还是这个，广式月饼、蛋黄酥，一颗就是一碗饭的热量。绿豆椪热量更高，一个相当于两碗饭。

营养师：“一般健康的人我们也建议，以分食的方式，跟着家人朋友一起分享月饼，四分之一，以四分之一的量是比较适合，刚好。”

月饼只吃一半再一半，或许很难，但为了健康与身材好看，不妨听医师的话，试试看。

新唐人亚太电视陈进交、陈忆缘、陈真台湾台北报导。