【新唐人2010年2月19日讯】人类的情绪系统是现下科学研究中最未被理解的部分，也是我们较难以有意识加以控制的部分。例如我们无法预测自己何时、为何会生气，生气来的时候就是来了，而且我们经常无法立即止住生气，甚至无能为力的让生气破坏我们的生活。
情绪是快速反应的系统，相较于认知思考系统的反应快很多，例如威胁生命安全的事件发生时，毫秒之内恐惧情绪就产生了，而且伴随逃避威胁的行动，像是躲避、逃开。情绪的快速反应功能，确保人类在充满不确定的丛林生活中生存下来。
在现代生活中，我们还是相当依赖情绪系统的运作。例如，追求某个事业目标前，需要挹注热情，才能全力以赴；主管要制止部属不当的工作行为时，需要生气的情绪，来点肾上腺素，才能做出足以威吓部属的行动；企业经营需要焦虑的情绪，驱动高阶主管思索未来的生存之道。
问题来了，现代复杂的人际与经济生活中，求生的本领已大不同前。丛林生活中，生存焦虑确保我们储存足够的粮食渡过艰困的时局；现代生活中，当焦虑无处反应时，却可能积累成忧郁症。丛林生活中，快乐的情绪会让我们追求良好的生存与繁衍状态，现代生活中，对快乐的追求却造成许多有害生存的行为，像是嗑药、纵欲。
情绪就是这样令人厌恶又不能失去，在人类基因没有改变之前，我们都得学会如何驾驭情绪而非被情绪所掌控。怎么做呢？首先，我们要了解情绪，知道它快速产生和驱动行为的本质，知道它正面与负面的力量。其次，我们要学习察觉情绪，情绪驱动行为的力量，在它未被认知系统察觉时最强烈，如果能在情绪产生的当下就察觉到，我们便可能控制它，让它只在正面作用时继续运作，而非酿成灾祸。第三，学习使用情绪，我们有能力制造情绪，例如想着过去顺利的事情会产生快乐，回想被辱骂的事件会激发生气的情绪，什么场合需要何种情绪，是可以运用自如的。
许多人的一生中，往往因为追求快乐不得而产生焦虑、生气，当这些情绪无处宣泄时，又进一步对我们的生理与人际关系产生损害，又变得更加不快乐。我们能不能时时处在不被内外在环境激发情绪的状态，只是自在的过生活？这是人一生的大课题。
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