【新唐人2009年11月29日讯】美国总统奥巴马上个月签署声明，宣布全国进入甲型流感紧急状态，纽约市的不少公共场所，比如地铁站，已经喷洒消毒液、清洁地面。现在呢又临近圣诞和新年，大家外出购物用餐的机会也增多，我们在这里向您介绍几种简单实用的预防流感的办法。
勤洗手，照顾好自已的起居，尽量保证足够的睡眠，避免人多空气不好的场所，保持良好心态，保持室内通风换气。因为秋天是干燥的季节，秋风可以涤荡室内夏季沉降凝聚的湿气、浊气等。
饮食方面宜清淡，少食膏粱厚味, 对预防流感也有帮助。比如可以做：
二白汤：葱白和白萝卜，分别15g、30g，香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
姜枣薄荷煮水当茶饮。做法是取薄荷、生姜各3g，大枣3个，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
土豆和土豆类似的红薯，有显着增强人体皮肤抵抗力的神奇功效，红薯中富含的维生素EA在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而皮肤正是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
牛肉是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助肌体防范病毒、细菌等有害物质侵袭。牛肉在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。在中医看，牛内还有补气的功效。
最新研究还发现H1N1甲流感病毒惧怕高温，所以建议烹饪煮食，最好煮时间长点、 煮透切。
流感病毒会存留在物品上一段时间，为了避免传染源的污染，使用过公共场所的电话、键盘、门把手等一定要洗手。
素体虚弱，易于外感的人士，可以用：
太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g煮水口服，每日1付，早晚各一次；
桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 清热宣肺。
苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g煮水服可以帮助健脾化湿，
儿童易夹食夹滞者可用：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g煮水饮。
根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽驱虫功效。如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
专家胡乃文在《预防感染流行病的处方》一文中就提到过制作‘香囊’和‘线香’， 对很多家庭来说这是一个可操作的好方法。这个“辟瘟香囊”是由“羌活、大黄、 柴胡、苍术、细辛、吴茱各等份组成，共研细末，佩于胸前。”依据药理，有防疫功效。
