更年期妇女情绪起伏 健康管理调适身心

【新唐人2009年7月21日讯】（中央社记者刘嘉泰花莲县21日电）更年期的妇女常因生理变化导致心理和情绪上的起伏，而影响到家庭和社会上的人际关系，花莲门诺医院家医科主任沈世珍建议，拟定适合自己的健康管理方式，有助于调适身心。

沈世珍指出，更年期产生的相关生理和心理问题，以女性较为明显，年龄则大约介于44至55岁的妇女，更年期妇女常因生理变化导致心理和情绪的起伏，进而影响到家庭和社会上的人际关系，造成更年期妇女的困扰。

沈世珍表示，更年期的身体变化包括卵巢功能萎缩、贺尔蒙分泌不足导致骨质疏松症、腰酸背痛和心血管等疾病，妇女在这些身体变化的情形下常产生负面心理状态，例如感觉自己体能走下坡、记忆力衰退等，不过如果能拟定一套适合自己的健康管理方式，就能在身心健康状态中达到平衡和调适。

门诺医院院长陈盛（火宣）也建议更年期妇女应调适自己的心理状态，并应注意消化道系统的保健，他表示，牙齿如果不好，肠胃就会坏，肠胃如果不好，身体就会败，年纪较大的妇女不妨先从口腔牙齿保健做起，透过健康的牙齿细嚼慢咽，肠胃系统才能慢慢吸收，身体才会健康。

陈盛（火宣）并特别提醒妇女朋友，预防胜于治疗，应定期到医院做身体健康检查，如再配合调适心理状态舒缓情绪的起伏，更年期也可以过得很健康快乐。