骨质疏松者年前清扫要注意 以免骨折

（中央社记者郝雪卿台中市29日电）年关将届，国人习惯在过年前大扫除，中山医学大学附设医院过敏免疫风湿科主任魏正宗今天提醒，有骨质疏松症状者，要避免不当动作，以免引发骨折。

魏正宗指出，许多民众有骨质疏松症状却不自知，过年前，家家户户开始大扫除，一个动作不小心，就有可能发生骨折，他发现，每到过年前一个月，骨折患者明显增加两成。

魏正宗举例说，年前大扫除，包括吸地、拖地等需长时间弯腰工作或突然起身搬重物，甚至高举双手贴春联等动作，一挺身突然听到“啪”的一声，就是腰椎骨折了。

除了因大扫除发生骨折外，魏正宗临床上也发现，一名60岁的公务员，平时每天工作约10小时，有时工作忙碌到一天只有午餐的空档会起身走动，由于工作时间长，原本以为长期的腰酸背痛是过于疲劳的关系，直到腰部酸痛到睡不着觉，才到医院求诊，接受骨质密度检测后，才知道罹患骨质疏松症。

他说，骨质疏松症已是全球第二大重要流行病，仅次于心血管疾病，时下上班族因为作息不定少晒太阳，饮食营养摄取不均，骨质流失速度遽增，建议最好从30岁开始，就应注意骨质检测。

魏正宗提醒民众平常一定要遵守骨质密度保养“3必需”准则，包括定期骨质检测、不断药、定期分次补充维他命D与高钙食品或药品；同时，除正常饮食外，每天多喝一杯高钙牛奶、补充小鱼干等高钙食品，或是直接补充口服钙片或药物等，避免出现骨质疏松症状，甚至骨折。