（中央社记者翁翠萍台北十一日电）专家指出国小学童应于晚上十时前睡觉，每天睡眠应至少八小时。儿童福利联盟文教基金会今天发表最新调查指出，四、五成台湾儿童有睡不着、睡不好、太晚睡、睡不饱等四大睡眠困扰，显示大部分孩子都不符合正常睡眠标准，生理时钟已被打乱，长期可能导致无法正常运作发展。
儿福联盟最新“台湾儿童睡眠状况调查报告”指出，睡不着是孩子的四大睡眠困扰之一，近四成孩子不易睡着，甚至近两成孩子经常为失眠所苦；其中，有六成三是因为课业压力大而睡不着。写不完的作业、考不完的试、被家人打或骂、和同学处不好及老师管教太严格等烦恼，也会让孩子辗转难眠。
台湾孩子也睡不好，五成五经常作恶梦，四成四常说梦话，两成九会打呼，这些不健康的睡眠行为若长久恶性循环，将可能造成大脑运作效率降低、荷尔蒙分泌不正常，让孩子变得易怒、过动或专注力降低，甚至导致肥胖、记忆力下降。
太晚睡方面，台湾孩子平日有四成五超过晚上十时才睡觉，假日高达九成晚睡或睡眠时间不固定。两成三的孩子会熬夜，而在半夜十二时以后才睡；甚至有百分之七的孩子曾经为了赶作业而彻夜不眠。
睡不饱方面，太晚睡相对压缩孩子睡眠时间，一成一的孩子平日睡不到八小时，平均每天睡眠时间比美国孩子少一小时。
分析指出，台湾儿童睡眠困扰多，主要是家人作息迫使孩子跟着晚睡、手机与MP3播放器使孩子不想睡；睡前看电视、听音乐及吃宵夜或上网、玩电玩也是原因。睡眠多困扰也影响白天作息：一成五孩子平日早上会赖床，一成六孩子在做功课时经常想睡觉。过度使用眼力也使孩子罹患近视的比例六成一，较早睡的孩子高。
儿盟执行长王育敏指出，孩子本来应该早睡早起，但现在经常三更半夜还能看到孩子在灯下忙功课、在夜市跟着爸妈逛街、甚至在网路连线游戏忙着厮杀，而且还有小朋友会失眠，国外有研究警告孩子睡眠不良会影响生长发育。
因此，儿盟四、五月间针对台湾本岛国小四到六年级学童，分层随机抽样抽取受测小学，发出一千三百二十五份问卷，回收有效样本一千一百三十六份，作出前述调查分析报告，样本遍布全国二十二县市，在百分之九十八信心水准下，抽样误差不超过正负四个百分点。
