医师：骑单车姿势不良　小心下背痛上身

（中央社记者李锡璋台中市十一日电）节能减碳风潮中，骑自行车的人数增多。复健科医师门诊发现，骑自行车姿势不良导致下背痛等病例增多。医师建议慎选适合个人的自行车及正确骑乘技巧再上路。

行政院卫生署立台中医院复健科主治医师蔡明妙今天表示，虽相对于跑步及大多数球类运动，骑自行车是属于冲击性较低的运动，对于心肺功能较差、下肢关节无法过度负重，以及想要藉运动控制体重的人而言，是相当适合的运动。

不过，蔡明妙说，除了马路上的危险外，骑自行车的运动伤害也相当常见，包括下背痛、肩颈肌肉及上肢关节过度使用的伤害、膝盖关节伤害、大腿外侧的髂胫束磨擦症候群及上肢尺神经压迫等。

蔡明妙认为，骑自行车要预防伤害，首先应选择一部适合自己的自行车，这方面可以向专业的脚踏车店请教。另外，也需要有正确的骑乘技巧，包括适度的暖身、拉筋、维持正确的姿势、选择合适的配件等。经过充分准备后再上路，才能尽情享受骑自行车的乐趣。970711