懒人瘦身减重当道 医师：运动才有效果

（中央社记者陈舜协台北二日电）“想瘦那里就瘦那里”、“饭后喝XX，帮助排便瘦身”等，坊间目前盛行懒人瘦身减重法，宣传效果十足。医师表示，坊间有些中、低频电流刺激器，长时间使用于局部，的确可能有局部瘦身效果，但体重不会因此减轻，减重要有效果，一定要调整饮食并配合运动，对健康才会有帮助。

台湾台大医院北护分院复健部医师韩德生表示，肥胖已被证实是健康的危害因子，一般来说，身体质量指数（BMI值，体重除以身高平方）大于二十四者为过重，大于二十七为肥胖。研究发现，肥胖的人得心脏病概率是一般人三倍、中风概率两倍、糖尿病五倍，减重的确是民众应注意的健康课题。

不过，现代人减重不只为了健康，有许多人更是为了美观。坊间有许多业者推出“懒人瘦身法”，宣称“想瘦那里就瘦那里”。

韩德生表示，医院用于治疗肌肉萎缩、神经受损、颜面神经麻痹患者的低、中频电流刺激器，近来的确有业者用于让不特定人局部瘦身使用。

他解释，低、中频电流刺激调制器是利用局部电刺激，调制规律的中频电流穿透皮下脂肪让肌肉产生运动，使用四十分钟，肌肉运动效果约等于跑一千五百公尺或一百五十次仰卧起坐所消耗的热量，让腰围减少二到三公分并不是难事。

不过，韩德生强调，局部电流刺激虽然可以达到局部瘦身，但只能让局部变瘦，无法达到减重、增进健康效果，要达到健康、减重双重效果，减少热量摄取、保持中强度运动习惯，才是最好的方式。

至于坊间也有不少饮料宣称可以“油切”、“整肠”，进而达到瘦身目的，韩德生表示，高纤、低热量或零热量的食物，理论上可增加饱足感、减少摄食，一般民众实际上不会把这些饮料当正餐吃，但他认为民众运动配合再使用低、中频电流刺激器，或增加摄取高纤、低热量食物，对减重有加分效果。