（中央社巴黎二日法新电）荷兰杂志“青春期”今天公布的研究报告显示，科学家证实，家有青少年的父母长久以来的怀疑是对的：青少年的生活步调确与其他人不同。
研究报告显示，生理时钟的作用使得青少年成为夜猫子，因此其中大部分人可能无法获得足够的睡眠，学校表现也不尽理想。
澳洲研究人员指出，青少年每日平均缺乏一小时以上的睡眠时间，也必须比自然睡眠节律设定的时间提早两个半小时起床。
研究显示，生理周期“睡眠偏好”属于深夜型的中学学生，在学表现较差，也较常感到沮丧与不快乐。
报告主要撰写人澳洲旋滨大学教授华纳解释道：“每个人体内都有不同的遗传体质，决定个人成为早起的云雀或夜猫子。”旋滨大学位于澳洲霍索恩。
华纳接受法新社访问时指出，孩童一旦迈入青春期、体内荷尔蒙开始改变，就会开始晚睡，如果可以的话，也会晚起。
她说，大部分研究中的学生都属于“晚间型”。
华纳表示：“青少年发现，他们晚上的时候最为清醒，毫无睡意，也因此他们觉得开学后要获得足够睡眠十分困难。”
关键是褪黑激素。这是一种能够提醒人体何时需要休息与睡眠的荷尔蒙。在孩童进入青春期时之际，褪黑激素在晚间释出的时间会愈来愈晚。
她说，环境也会造成青少年睡不饱。
光线会让褪黑激素的分泌量降至最低。而频繁使用电脑也会使青少年过了正常就寝时间仍然保持清醒，即使已经熄灯。
华纳建议：“父母能做的一件事，是在睡前一小时就调暗灯光、关上电脑与电视。”
华纳与两名同事，比较了三百一十名学生在学与休假时的睡眠模式。
这些青少年休假时的睡眠时间超过九小时，不过上学时平均睡不到八小时。
研究指出，“夜猫子型”学生比起“云雀型”学生，较易对自己持有负面态度、表达不快乐的感受、以及与同学发生的龃龉。
前者也抱怨精神低落，日常生活“受到影响”。
华纳表示：“对于上午九时前就开始的课程，我们必须质疑，学生是否能保持清醒与学习。”
先前研究显示，青少年最适宜的睡眠时间为九小时。970402
