健康養生

【健康1+1】遠離膝蓋痛這些動作太傷膝

【健康1+1】遠離膝蓋痛這些動作太傷膝

保養膝蓋很重要，膝關節沒照顧好，當心以後連上廁所都很費力。但是，我們平時走路、坐下、蹲下來搬東西，有...

2024-09-19

【健康1+1】喝咖啡前先做2件事

【健康1+1】喝咖啡前先做2件事

人們長期以來都習慣每天起床一定要先喝一杯，才有精神面對工作或學業挑戰。咖啡是繼茶之後最受歡迎的飲料...

2024-09-18

【健康1+1】一類衣服藏致癌物

【健康1+1】一類衣服藏致癌物

小心衣服穿出一身病；中國品牌SHEIN服飾驗出毒物；3招判斷衣服能不能穿。

2024-09-17

【健康養成記】舒緩肩、頸、胸六招頸椎保健操

【健康養成記】舒緩肩、頸、胸六招頸椎保健操

睡醒後有聳肩感？肩頸肌肉緊繃嗎？舒緩肩、頸、胸，六招頸椎保健操，減少肩頸及上背痛！關注Amber ...

2024-09-17

【她健康】吃零食怕胖？專家教3招享受甜點也能瘦

【她健康】吃零食怕胖？專家教3招享受甜點也能瘦

親愛的姐妹們，別再讓減重迷思絆住你「健康瘦」的美麗夢想！這一集想與您分享，減重真的沒有想像中痛苦，用...

2024-09-15

【健康1+1】3種食補、2種訓練健腦防失智

【健康1+1】3種食補、2種訓練健腦防失智

世界上每3秒鐘就有一個人患上失智症，生活中許多常見行為會讓人變笨、大腦老得快。為大腦補充這一營養素...

2024-09-14

【胡乃文】蘆薈是千年草藥！古人用它治好濕疹

【胡乃文】蘆薈是千年草藥！古人用它治好濕疹

蘆薈是千年草藥！古人用它治好濕疹。高溫曬傷發紅統統跑出來？退紅止痛超有感。天然保濕精華液，增生這1寶...

2024-09-14

【健康1+1】優質蛋白質吃對食物最增肌

【健康1+1】優質蛋白質吃對食物最增肌

想增肌成功、預防肌少症，只注重補充蛋白質絕對不夠，這些食物同樣很重要！三餐之中，研究發現這一餐多吃蛋...

2024-09-13

【健康1+1】護肝3法遠離4種致癌物

【健康1+1】護肝3法遠離4種致癌物

2020 年全球有83萬人死於肝癌。東亞、北非和東南亞的肝癌死亡率最高，僅中國就佔世界肝癌死亡人數的...

2024-09-12

【健康養成記】除體臭三精油運動必備

【健康養成記】除體臭三精油運動必備

除薄荷、冬青，還有三款精油可幫助擺脫痠痛肌肉！檸檬加一物，淡化體臭、維持空氣清新！舒眠薰衣草還能緩解...

2024-09-12

【健康1+1】吃保健品有１症狀快停用

【健康1+1】吃保健品有１症狀快停用

很多人擔心亂吃藥會傷腎，但吃錯保健食品，也會對腎臟、身體造成負擔，特別是慢性病患和幼童更要小心。保健...

2024-09-10

【健康養成記】喚醒一天活力的早晨伸展操溫和簡單

【健康養成記】喚醒一天活力的早晨伸展操溫和簡單

早上起床身體卡卡嗎？喚醒一天活力的早晨伸展操，包含肩頸及腿部拉筋，溫和簡單，初學者適用！ —--- ...

2024-09-10

【她健康】頭髮越來越少怎麼辦？中醫師教你妙招

【她健康】頭髮越來越少怎麼辦？中醫師教你妙招

頭髮越來越少，怎麼辦？每次洗頭後，看到地上一把一把的頭髮，真是好擔心！

2024-09-08

【健康1+1】哪些人不能生酮飲食？

【健康1+1】哪些人不能生酮飲食？

生酮飲食能降血糖、減重，近年來受到許多人的歡迎，但糖尿病患者能採用生酮飲食來控制血糖嗎？長期採用生酮...

2024-09-07

【胡乃文】秋天乾燥 2類食物讓皮膚不乾癢

【胡乃文】秋天乾燥 2類食物讓皮膚不乾癢

秋燥身體乾燥拉警報！2類食物，讓皮膚不乾癢，鼻子眼睛濕潤了。便祕高峰期3物少吃，喝1杯它，通大便久閉...

2024-09-06

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更補鈣

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更補鈣

鈣流失不可逆，補鈣全靠「吃」，不僅要挑含鈣量高的食物，還要人體鈣質吸收好，才能有效補鈣。《美國臨床營...

2024-09-06

【健康1+1】五代中醫：蓮藕、蓮子最佳食療方

【健康1+1】五代中醫：蓮藕、蓮子最佳食療方

蓮藕生吃、熟吃都有養身效果，為自己打一杯生蓮藕汁，有5種好處。白蓮子、紅蓮子，哪一種比較好？身體要好...

2024-09-05

【健康養成記】踮腳尖五優點拉筋強肌助眠

【健康養成記】踮腳尖五優點拉筋強肌助眠

拉筋不僅舒緩緊繃肌肉，又能強化肌肉力量，加上踮腳尖，加強膝、踝關節，幫足底按摩！古典舞的拉筋技巧，可...

2024-09-05

【健康1+1】好吃的10種水果降低罹癌風險

【健康1+1】好吃的10種水果降低罹癌風險

人們都想健康長壽，而癌症是人類目前難以治癒的致命疾病之一。改善飲食種類有助於降低罹癌風險，營養師説...

2024-09-04

【健康1+1】長新冠治療1關鍵

【健康1+1】長新冠治療1關鍵

曾確診新冠的人，若再次感染，有長新冠的風險更高。心悸、頭暈頭痛、胸悶痛、失眠都是長新冠症狀，但很多人...

2024-09-03

【健康養成記】六招中斷久坐危機

【健康養成記】六招中斷久坐危機

久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩...

2024-09-03

【她健康】失眠不想吃藥「7技巧」讓你健康入睡

【她健康】失眠不想吃藥「7技巧」讓你健康入睡

失眠很痛苦！又怕吃藥？醫教「7技巧」養成好睡體質；破解失眠！「起床時間」是關鍵；「雙效助眠」：動一動...

2024-08-31

【健康1+1】WHO警告: 猴痘來襲警惕7症狀

【健康1+1】WHO警告: 猴痘來襲警惕7症狀

這是繼2022年後，世衛組織WHO再次對這種具有高傳染性的疾病發出最高級別警報。目前，猴痘(Mpox...

2024-08-31

【健康1+1】這類運動提高大腦功能和心肺適能

【健康1+1】這類運動提高大腦功能和心肺適能

2018年JAMA Network Open（美國醫學會網路公開期刊）發表的一個研究，對12萬多人追...

2024-08-30

【胡乃文】皮膚病反覆發作 1招止癢杜絕復發

【胡乃文】皮膚病反覆發作 1招止癢杜絕復發

皮膚病反覆發作！5人中1人被蕁麻疹纏身，少吃這發物，1招止癢，杜絕復發，1飲料別再喝了。異位性皮膚炎...

2024-08-30

【健康1+1】腹診腸疾，多種療法改善腸躁症

【健康1+1】腹診腸疾，多種療法改善腸躁症

一名女子腹脹、解便不順，長期吃成藥不見改善，一度懷疑自己是大腸癌，做了檢查才發現是腸躁症。腸躁症症狀...

2024-08-29

【健康養成記】塑身減脂通氣血拉筋是更棒的健身

【健康養成記】塑身減脂通氣血拉筋是更棒的健身

緩和的拉筋運動，竟然可以做到塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。向上伸展拉筋法還能幫助坐骨神經...

2024-08-29

【健康1+1】快樂、好眠 4類食物增血清素

【健康1+1】快樂、好眠 4類食物增血清素

血清素是快樂荷爾蒙，常吃４類食物增加體內血清素，提振情緒、改善睡眠品質。為什麼心情總是好不了，可能跟...

2024-08-27

【健康養成記】10分鐘臀腿伸展操幫助活動骨盆經絡

【健康養成記】10分鐘臀腿伸展操幫助活動骨盆經絡

久坐養出的大屁股及氣血不順暢，讓臀腿伸展操幫助活動骨盆經絡！雕塑翹臀及大腿內側曲線！關注Amber...

2024-08-26

【她健康】疲倦、呼吸不順？擺脫長新冠後遺症3祕訣

【她健康】疲倦、呼吸不順？擺脫長新冠後遺症3祕訣

「長新冠」嚴重影響生活！免驚！中醫5穴道有效舒緩！「神門穴」拯救你的新冠失眠！咳不停？

2024-08-24

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