走路

【健康1+1】做對了防百病延年益壽的祕密

【健康1+1】做對了防百病延年益壽的祕密

提到有效的運動，很多人會想到跑步或上健身房。哈佛大學醫學院曾發表一份健康報告，公布了對身體最有益的運...

278天前

比健走更有效每天這樣走5分鐘降血壓

比健走更有效每天這樣走5分鐘降血壓

目前全球每三人就有一人患高血壓，如果你是其中一員，那麼你應該了解，降血壓其實並不難，除了保持有益心血...

782天前

不是胖才有！每天做4件事逆轉脂肪肝

不是胖才有！每天做4件事逆轉脂肪肝

脂肪肝已成為現在最常見的肝病，雖然症狀不易察覺，不痛不癢，卻可能發展成肝纖維化、肝硬化，甚至導致肝癌...

817天前

走路有意想不到的好處抗老防病這樣走就對了

走路有意想不到的好處抗老防病這樣走就對了

走路已證實對健康有許多好處，但只有步行的話，足夠人體所需的鍛鍊量嗎？走2000～10000步，會有哪...

894天前

研究：去世前十年身體就有信號告訴你

研究：去世前十年身體就有信號告訴你

長壽是每個人的心願，但衰老也是不可避免的人生過程，當身體像機器一樣運轉了七八十年，可想而知，身體器官...

934天前

世上最好的3種免費「長壽藥」就在你身邊

世上最好的3種免費「長壽藥」就在你身邊

健康長壽是大家都嚮往的生活狀態，如何達到呢？世上有3種最好的「長壽藥」，可以幫助我們健康，減少病痛...

1055天前

長期走路更長壽？65歲過後做好「3件事」

長期走路更長壽？65歲過後做好「3件事」

越來越多的人注重養生，運動鍛鍊，常見的就是走路，能促進血液循環，提高新陳代謝，保證身體健康，預防各種...

1145天前

罹癌一定要動！兩種簡單運動消解癌疲勞

罹癌一定要動！兩種簡單運動消解癌疲勞

【編者按】很多癌症患者由於飽受病痛及治療的折騰，出現「癌因性疲憊症」，長期臥病在床；可是俗話說「要活...

1151天前

走路能把脂肪肝走沒了嗎？牢記3點方法

走路能把脂肪肝走沒了嗎？牢記3點方法

網上有一些脂肪肝患者分享經驗，許多病友都說，堅持每天快走，居然把脂肪肝「走」掉了！健走對於脂肪肝患者...

1207天前

誤會大了 5個「養生誤區」其實是傷身

誤會大了 5個「養生誤區」其實是傷身

對於養生，我們每天都可以接收到許多相關資訊，有些對身體健康很有益處，有些則似是而非，對某些人而言，甚...

1309天前

醫師提醒：最傷膝蓋的3種走路方式別中招

醫師提醒：最傷膝蓋的3種走路方式別中招

俗話說「雙腿是人類的第2個心臟」，膝蓋的健康對生活品質影響很大。膝蓋疼痛是很多中老年人的困擾，這也讓...

1323天前

走姿看出健康走路出現6個現象離疾病近了

走姿看出健康走路出現6個現象離疾病近了

走姿除了能顯示一個人的修養與風度之外，也能表露一個人的心理活動。比如，平時走路不緊不慢的人，突然有一...

1347天前

養護腸道減少癌變謹記「4個1」

養護腸道減少癌變謹記「4個1」

腸道是否健康和人體的健康息息相關，我們平時應注意身體發出的警訊，一旦身體出現3多2痛，趁早就醫，別拖...

1386天前

脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝

脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝

脂肪肝已成為全球最常見的慢性疾病之一，雖然症狀不易察覺，不痛不癢，卻可能發展成肝硬化、肝癌。幸好，脂...

1417天前

會走路的新品種鯊魚你見過嗎？（視頻）

會走路的新品種鯊魚你見過嗎？（視頻）

科學家近期在澳洲附近海域發現會「走路」的4種鯊魚。牠們使用魚鰭在海床上移動，形同走路，而這種移動方式...

1587天前

10種最好的免費「長壽藥」知道就賺到了(組圖)

10種最好的免費「長壽藥」知道就賺到了(組圖)

世界上有10種最好的免費「長壽藥」，堅持去做，可以幫助我們健康養生，減少病痛。補益全身、遠離癌症……...

1595天前

踮腳尖防水腫、骨質疏鬆教你正確做（組圖）

踮腳尖防水腫、骨質疏鬆教你正確做（組圖）

上班太忙太累，沒有時間運動？感覺自己愈來愈臃腫？其實，有一個動作隨時隨地都能做，那就是踮腳尖。踮腳尖...

1596天前

古老的養生方法走路多加一個動作趕跑疾病(組圖)

古老的養生方法走路多加一個動作趕跑疾病(組圖)

健走有助於骨骼、肌肉和關節的健康，是被推薦的最好運動之一。不過，上了年紀的人群並不適合走太多路，中老...

1644天前

每天堅持健走1小時 5種疾病已經遠離你了(組圖)

每天堅持健走1小時 5種疾病已經遠離你了(組圖)

健走，是一種適合大眾的有氧耐力運動。藉由採取比平日走路還要更快的速度，訓練我們的呼吸和耐力，並運動到...

1761天前

研究：走路速度影響壽命這樣走多活15年(組圖)

研究：走路速度影響壽命這樣走多活15年(組圖)

想活得久，走得快是關鍵？走路速度快慢這樣的習慣，可能透露出你的健康狀況，甚至影響到壽命長短嗎？根據《...

1763天前

當你走路時會增加大腦的血流量（組圖）

當你走路時會增加大腦的血流量（組圖）

美國一項研究顯示，走路時腳踩地面所受衝擊，可會將壓力波通過血管傳送到大腦，進而增加大腦血流量。運動...

1774天前

國際禮儀老師：如何讓走路變優雅

國際禮儀老師：如何讓走路變優雅

走路是最引人注目的身體語言，也最能表現一個人的風度和活力，那麼步行怎麼才能做到儀態優雅呢？

1844天前

走路快壽命長？醫生：想長壽這5點更關鍵(組圖)

走路快壽命長？醫生：想長壽這5點更關鍵(組圖)

眾所周知，走路能強健身體。最近有一篇文章引起大家的恐慌和熱議，《走路快慢能看出自身壽命的長短》這理論...

1922天前

健走術進階：走路時的上半身運動（視頻）

健走術進階：走路時的上半身運動（視頻）

大家都知道走路是最好的運動，很方便、很自由，依個人健康狀況，可以有多種變化。以下早安健康視頻就教大...

2353天前

脊椎膝蓋病變磨損扁平足或藏幕後

脊椎膝蓋病變磨損扁平足或藏幕後

歡迎來到百醫百經。今天要和大家探討一個鮮為人知的健康問題，那就是頸椎腰椎膝蓋等關節的疼痛，扁平足可能...

2489天前

走路快的人竟有這個好處

走路快的人竟有這個好處

《陪他走更遠：失智照護專科醫師推薦的輕鬆照護方案，延緩患者病程發展、減輕家人壓力，長照必備萬用手冊...

2576天前

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停...

2600天前

正確走路的好處太多非走不可的理由是這個

正確走路的好處太多非走不可的理由是這個

走路健身看似一件簡單的事，但錯誤的走路姿勢卻會損害健康，作者湛若水在《健走功》一書介紹，正確的走路姿...

2607天前

腹凹走路瘦肚法輕鬆瘦小腹重獲年輕

腹凹走路瘦肚法輕鬆瘦小腹重獲年輕

《腹凹走路瘦肚法》一書作者川村昌嗣，在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」，成功甩去腹部肥肉，並...

2611天前

日本健身教練：跑走法減掉內臟脂肪

日本健身教練：跑走法減掉內臟脂肪

女性最想瘦下來的部位可能就是肚子，現在連20幾歲的人都在煩惱肚子太大的問題，凸出的腹部可能讓你褲子扣...

2629天前