補鈣

【健康1+1】古方和茶飲保健，半夜不再腿抽筋

【健康1+1】古方和茶飲保健，半夜不再腿抽筋

半夜熟睡突然小腿抽筋，肌肉痙攣成一個硬硬的疙瘩，疼痛難忍。1種古方推薦，半夜不再腿抽筋；吃對10大超...

47天前

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更補鈣

【健康1+1】2蔬菜比牛奶更補鈣

鈣流失不可逆，補鈣全靠「吃」，不僅要挑含鈣量高的食物，還要人體鈣質吸收好，才能有效補鈣。《美國臨床營...

107天前

【健康1+1】骨質疏鬆多種成因預防要重視腎、肝、脾

【健康1+1】骨質疏鬆多種成因預防要重視腎、肝、脾

骨質疏鬆會增加骨折的風險，特別是髖部骨折，可使一般老年人在 1 年內的死亡風險增加 2 至 5 倍...

155天前

【胡乃文】1口珍珠粉美白又補鈣

【胡乃文】1口珍珠粉美白又補鈣

1口珍珠粉美白又補鈣 2飲料+它睡香香免疫力UP

198天前

【健康養成記】補鈣最加方案兩穴道增加身體自行鈣吸收

【健康養成記】補鈣最加方案兩穴道增加身體自行鈣吸收

吃西藥改善骨質疏鬆，卻增加骨折及植牙失敗率！五類骨質疏鬆高危族群！補鈣最加方案！兩穴道增加身體自行鈣...

199天前

【健康1+1】50歲後常跌倒主要因為「它」

【健康1+1】50歲後常跌倒主要因為「它」

超過半數以上的50歲女性和四分之一的男性因「它」骨折。那可以預防嗎？有治療方法嗎？最關鍵方法在飲食...

379天前

【胡乃文】黃豆營養價值高加1物活血解毒！

【胡乃文】黃豆營養價值高加1物活血解毒！

黃豆營養價值高！加1物活血解毒！豆漿+它，補鈣防便祕，注意！2種人不適合喝。這種豆腐補鈣效果比較好...

388天前

【醫道心傳】甩掉骨質疏鬆3攻略：補鈣+運動+食療

【醫道心傳】甩掉骨質疏鬆3攻略：補鈣+運動+食療

接上篇：【醫道心傳】骨鬆不只要補鈣中醫4處方治本防骨折隨著老年人口增多和壽命延長，骨質疏鬆及骨折...

404天前

【胡乃文】保骨增肌吐司加2味补钙黑发

【胡乃文】保骨增肌吐司加2味补钙黑发

保骨增肌！吐司加2味，補鈣黑髮， 1碗粥養腎防骨松，這種食物是補鈣高手！按耳1處是補鈣穴，小心！鈣片...

443天前

【胡乃文】平民燕窩銀耳補鈣補骨一級棒！

【胡乃文】平民燕窩銀耳補鈣補骨一級棒！

它是吃的保濕面膜！常喝1小碗，連素顏也很美。銀耳+它，助眠養胃，強化呼吸道，提升免疫力！教你煮出濃膠...

570天前

小白菜補鈣、助肝解毒 4招避免農藥下肚

小白菜補鈣、助肝解毒 4招避免農藥下肚

小白菜又名不結球白菜、青菜、油菜，有著翠綠的葉子，雖然多作為湯麵的配菜，其營養卻不容小覷。小白菜可以...

570天前

【胡乃文】補鈣補骨逆轉關節退化 3招+2類食物

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擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸...

612天前

年齡大了多吃五種「高鈣」食物為你的父母保存吧

年齡大了多吃五種「高鈣」食物為你的父母保存吧

隨著年齡逐漸增大更要注意身體的健康，春天是中老年人「養骨」的黃金季節。身子骨硬朗，腿腳才能有勁，如果...

627天前

睡覺抽筋是缺鈣？ 5種飲食習慣讓鈣質流失

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鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。很多人以為多食用牛奶、乳酪、蝦皮等高鈣食...

684天前

這些壞習慣導致骨質疏鬆！5款茶助增骨骼礦物質

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骨質疏鬆症已成爲世界第二大流行病，它導致骨變弱和變脆，甚至在輕微壓力下都可能導致骨折。骨質疏鬆不容易...

728天前

雞蛋殼不要扔放鍋中炒一炒竟有這麼多妙用

雞蛋殼不要扔放鍋中炒一炒竟有這麼多妙用

雞蛋是我們廚房必備的一種食材，但是，在做飯使用雞蛋時大家都會把蛋殼隨手扔掉，這樣做太可惜了，雞蛋殼有...

841天前

增加骨質疏鬆的6種情形補骨質運動趕緊學起來

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吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念，不過，補鈣以及平日存好骨本，就能預防骨質疏鬆嗎？正本清源之道...

878天前

喝哪種豆漿最健康？這個時間喝幫助減肥

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豆漿種類有黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿，喝哪一種最好最健康？快來看看吧。發芽豆漿vs.未經催芽的傳統豆...

885天前

【四維健康】什麼時間補鈣？鈣應搭配什麼營養素一起服用？

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鈣是很常見的一種營養素，但是我們不一定對它了解很多。您知道什麼時候補鈣最好嗎？鈣和其他營養素應該怎麼...

928天前

黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿豆漿區別大公開

黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿豆漿區別大公開

豆漿是傳統食物，便宜又營養，許多人在早餐時會喝上一碗。市售豆漿種類有黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿，喝哪一...

935天前

那些補鈣最優食物你知道嗎？

那些補鈣最優食物你知道嗎？

前些時日常聽一個快要退休的同事說，最近有一段時間膝蓋常常會痛，於是就談到年輕時就要多補鈣，多吃一些含...

1016天前

小白菜是高鈣蔬菜還助解毒 4招避免農藥下肚

小白菜是高鈣蔬菜還助解毒 4招避免農藥下肚

有著翠綠葉子、鮮白莖肉的小白菜，雖然多作為湯麵的配菜，卻富含鈣質及幫助人體解毒的營養素。小白菜從挑選...

1047天前

女性更容易骨質疏鬆？出現3種情況快補鈣

女性更容易骨質疏鬆？出現3種情況快補鈣

人的骨質密度會在三十歲時達到高峰，四十歲之後骨質密度會逐年減少。骨質疏鬆症容易隨著老化或停經而逐漸明...

1141天前

不喝牛奶如何補鈣？糖友們的「補鈣」寳典

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牛奶不但富含蛋白質和維生素，還是鈣的最好來源。一袋普通牛奶（250～300毫升）大約可以提供300毫...

1216天前

【胡乃文】補鈣＋它吃出績優骨小心！鈣片這樣吃加速骨鬆

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補鈣＋它，吃出績優骨！耳藏1補鈣穴，沒事按一按。小心！鈣片這樣吃加速骨鬆。年紀大最怕摔，每天拉筋5分...

1221天前

這種家常食物補鈣保護心血管首選

這種家常食物補鈣保護心血管首選

蝦皮的營養價值很高，含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍，物美價廉。蝦皮能很好地保護心血管系統，抗氧化，對...

1282天前

牛奶補鈣效果比豆漿強低脂、全脂哪個最好？

牛奶補鈣效果比豆漿強低脂、全脂哪個最好？

市售鮮奶種類多，以乳脂含量來區分，主要可分為全脂、低脂和脫脂的三種，究竟喝哪一種才好？全脂、低脂和...

1287天前

【胡乃文】吃一物補鈣防骨鬆吃鈣片前注意這件事

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留住骨質！10食材＋補鈣吐司，強腎又黑髮。缺鈣不只骨鬆，1部位也遭殃！吃鈣片前要注意這件事 00:0...

1304天前

比豆腐還營養補鈣降壓抗衰這道菜學起來

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豆腐家族的製品很多，豆漿、豆乾、豆包、豆腐皮、油豆腐……都是營養又平價的好食材。豆腐皮比豆腐還營養...

1329天前

補鈣要趁早免費補鈣一個良方

補鈣要趁早免費補鈣一個良方

大家都知道要「補鈣」，骨頭強壯人健康，我們的骨量在30歲左右就達到高峰，所以補鈣一定要趁早，從飲食中...

1331天前

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