肌力

談古論今話中醫：認識肌少症

談古論今話中醫：認識肌少症

隨者年齡增長，肌肉的大小與強度會逐漸地減退，形成肌少症之後，甚至連從椅子上站起來、爬樓梯、提菜籃等日...

1359天前

提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷

提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷

重訓提升肌力不僅能維持好身材，還能得到一個健康的身體。但也有很多人因錯誤的訓練方式而受傷。究竟，怎樣...

1368天前

蛋白質吃不夠讓你肌肉變少肌少症的4大原因

蛋白質吃不夠讓你肌肉變少肌少症的4大原因

蛋白質是人體必需養分之一，它可分解為胺基酸，不僅提供能量，亦可修復合成人體組織和所需的蛋白。一旦攝取...

1507天前

5個徵兆當心肌少症醫師：做對2件事增肌肉量（組圖）

5個徵兆當心肌少症醫師：做對2件事增肌肉量（組圖）

肌少症在高齡族群中相當常見，但並非老人獨有，年輕人也會中招。如果屬於高風險族群，又出現5大徵兆，就要...

1575天前

年少肌力強可能活較久

瑞典專家在追蹤上百萬名青少年24年後發現，肌力弱的人，包括腿部和手臂肌肉較無力和握力不足的人，早逝率...

4384天前