筋膜

足底筋膜炎九成來自小腿緊繃，但臨床發現腳踝不穩定、容易扭傷，也容易增加筋膜發炎，物理治療師潘家豪認為...

強化足底韌性才能防摔滑、真正提升足底健康，兩招訓練足弓彈性與足底吸震能力，就能解決足筋膜炎。 👉ht...

足底筋膜炎需先解決緊繃發炎、再強化足底健康，上集提供兩招解決造成筋膜發炎的拉筋運動！ 關注Amber...

現代人享受著祖輩所没有的舒適，健康專家認為這種奢侈是有代價的。我們現在比以往任何时候坐的時間都久，很...

五十肩的全名為「沾黏性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），患者的肩部關節或肌腱發...

睡前若能充分讓身體放鬆，對改善睡眠品質有幫助。一個躺著就能進行的簡單動作，不僅可放鬆全身筋膜，還能舒...

現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題，加上生活壓力，使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通...