睡眠

【Beauty Within】瞬間祛痘恢復光彩潤滑肌膚

【Beauty Within】瞬間祛痘恢復光彩潤滑肌膚

這一週可謂是主播Fel的護膚惡夢，痤瘡來勢洶洶。本期節目中，她將分享採取的一些針對性的護膚方法，幫助...

30天前

【健康1+1】腸胃5症狀影響睡眠

【健康1+1】腸胃5症狀影響睡眠

一名男子因上腹痛和嚴重失眠，困擾了兩三年都沒有改善，後來尋求辛重毅醫師治療，發現是腸胃問題造成睡不好...

36天前

2祕訣越睡越瘦這一姿勢好入眠

2祕訣越睡越瘦這一姿勢好入眠

您是否有這些煩惱？想瘦身、減肥，已經很努力在控制飲食了，但是卻怎麼也瘦不下來呢？又或者因學習、工作佔...

41天前

不要再晚睡了！大腦會中毒

不要再晚睡了！大腦會中毒

當你沉睡時，你的大腦就開始清理廢物。就像深夜的洗衣房，所有進水閥門被打開，洗衣機全力工作，將積攢成...

59天前

【健康1+1】補充8類營養素助一夜好眠

【健康1+1】補充8類營養素助一夜好眠

睡不好、睡不著怎麼辦？睡前喝杯牛奶真的有助睡眠嗎？補充助眠營養素、吃對晚餐才能讓你一覺到天亮。褪黑激...

88天前

好用！古代中醫四大「安眠藥方」助眠又養生

好用！古代中醫四大「安眠藥方」助眠又養生

一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困擾找上門。在古代...

88天前

【健康1+1】快樂、好眠 4類食物增血清素

【健康1+1】快樂、好眠 4類食物增血清素

血清素是快樂荷爾蒙，常吃４類食物增加體內血清素，提振情緒、改善睡眠品質。為什麼心情總是好不了，可能跟...

116天前

睡眠足夠卻昏昏不醒專家析「睡眠慣性增強」

睡眠足夠卻昏昏不醒專家析「睡眠慣性增強」

明明睡夠8小時但到公司上班還是感覺昏昏欲睡，相信很多人都有類似經驗，這是什麼原因導致的呢？來聽專家解...

159天前

【她健康】不靠藥物改善失眠中醫教你一妙招

【她健康】不靠藥物改善失眠中醫教你一妙招

失眠就吃藥依賴成癮！如何戒掉身心科藥物？中醫妙招助你一夜好眠！

175天前

【健康1+1】6種「助眠食物」和1茶飲提升睡眠品質

【健康1+1】6種「助眠食物」和1茶飲提升睡眠品質

睡眠不好會使心臟病的風險增加三倍，睡眠問題影響心血管疾病發生率。失眠原因有哪些？《美國臨床營養雜誌...

245天前

新研究揭示睡眠如何清除大腦「垃圾」

新研究揭示睡眠如何清除大腦「垃圾」

如果說每個人都知道至少應該睡足八小時，並且能給出多種理由，那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間，神...

250天前

【健康1+1】午睡有哪些益處？怎樣補覺才能有效恢復身體

【健康1+1】午睡有哪些益處？怎樣補覺才能有效恢復身體

美國職業棒球聯盟（MLB）道奇隊球星大谷翔平近期參加球隊春訓，積極備戰新賽季。大量出賽還能保持超高體...

252天前

【健康養成記】慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操

【健康養成記】慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操

一覺醒來，你是否覺得神清氣爽、充滿活力，還是頭腦發木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品質對身心健康至關...

254天前

【健康養成記】如何提升記憶力？睡眠前後做這三件事最有效

【健康養成記】如何提升記憶力？睡眠前後做這三件事最有效

如何提升記憶力？睡眠前後做這三件事最有效！增加記憶力的三種食物，及三種錯誤飲食！運動能清空腦袋廢物...

259天前

半夜想吃東西？營養師推薦幾種健康零食

半夜想吃東西？營養師推薦幾種健康零食

為了保持健康和苗條，專家建議最好不要在睡覺前吃東西，但如果您確實想吃夜宵，有幾種不錯的選擇可供參考。

283天前

床墊是助眠主力多久應清潔及更換？

床墊是助眠主力多久應清潔及更換？

人一生中大部分時間都在床上度過，清新和舒適的環境是一夜好眠的重要因素。隨著時間的推移，床墊會積聚異味...

299天前

心情不好？研究發現吃獼猴桃可快速改善情緒

心情不好？研究發現吃獼猴桃可快速改善情緒

如果您情緒低落，需要提振情緒，可以考慮吃一顆獼猴桃。新西蘭奧塔哥大學（University of O...

312天前

每天打盹一萬次！帽帶企鵝讓睡覺大王都汗顔

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最新科學發現，繁育期的帽帶企鵝為保護雛鳥，每次只敢睡幾秒鐘，但每天打盹上萬次，加起來睡11個小時。如...

380天前

韓國情院：AI估金正恩體重超140公斤健康堪憂

韓國情院：AI估金正恩體重超140公斤健康堪憂

朝鮮領導人的健康狀況通常是高級國家機密，外界很少能夠得到確切信息，但人們一直很關心這個隱祕之國的祕獨...

569天前

中醫教你3步抗老 5祕招瘦臉、消腫

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肌膚、氣色、頭髮的狀況，對一個人的外觀影響很大。眼角的魚尾紋，臉頰上的法令紋，都讓人顯得老氣。中醫教...

605天前

原來這才叫休息——找到適合自己的「休息模式」

原來這才叫休息——找到適合自己的「休息模式」

為什麼睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼花了好幾萬去島國度假回來後並沒有增加生活的熱情？什麼叫休息...

719天前

【健康1+1】長新冠危害多促進睡眠增強免疫的2方法

【健康1+1】長新冠危害多促進睡眠增強免疫的2方法

白天怎麼做，晚上才能睡個好覺呢？免疫力是睡出來的嗎？疫情導致睡眠差的原因？！睡眠時提升免疫力的四種激...

773天前

睡得越少壽命越短 9妙方改善失眠

睡得越少壽命越短 9妙方改善失眠

您是不是經常感到難以入睡、多夢、睡不飽或醒得較早且無法繼續睡眠？如果您有這些症狀，可能您已患上了失眠...

779天前

【健康1+1】疫情當下睡眠對免疫力很重要

【健康1+1】疫情當下睡眠對免疫力很重要

今年秋冬季節疫情情況如何，新變種是否值得擔心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠對人體...

780天前

還為失眠痛苦嗎？這樣做讓你夜夜好眠

還為失眠痛苦嗎？這樣做讓你夜夜好眠

還在為失眠痛苦嗎？翻來覆去睡不著，數綿羊也不好使，嚐盡了坊間各種偏方也難以改善。有時即使睡著了，也像...

817天前

科學家找到妙招 13分鐘內讓哭鬧嬰兒入睡

科學家找到妙招 13分鐘內讓哭鬧嬰兒入睡

許多父母為嬰兒夜間的哭鬧大傷腦筋，日本研究人員找到了一種方法，可以幫助父母讓哭泣的嬰兒迅速入睡。

829天前

你睡著了嗎？中醫師教你睡出質量

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《黃帝內經》的《四氣調神大論》中談到秋季的時候應該「早臥早起、與雞俱興、使志安寧」。那麼具體而言，是...

863天前

研究：睡眠不足兒童易現智力心理問題

研究：睡眠不足兒童易現智力心理問題

為使兒童身體大腦都達到最佳狀態，健康的飲食和運動必不可少，不容忽視的是，他們還需要充足的睡眠。

870天前

研究：午睡太久更易患高血壓及中風

研究：午睡太久更易患高血壓及中風

在午餐後甜蜜地小睡一會，或者在去健身房之前快速地打一個盹？你可能要三思而後行。週一（7月25日）發表...

878天前

睡眠影响心脏健康？專家給建議

睡眠影响心脏健康？專家給建議

如果你需要另一個理由來獲得足夠的睡眠，那就是睡眠對你的心臟健康有好處。睡眠專家表示，成年人每晚要睡7...

902天前

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