晝夜節律

研究:只在白天進食可防止夜班引起的高血糖
上夜班會增加患糖尿病、心臟病和肥胖的風險。它擾亂了身體的晝夜節律,即人體內控制入睡和醒來的24小時生...
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睡對覺才能養出自癒力 7祕訣讓你夜夜好眠
人在正常睡眠期間,大腦松果體會分泌一種重要的激素,叫「褪黑激素」,它對人體健康有多種關鍵作用,不僅能...
1107天前
保養五臟 一定要在這個時間入睡
如果你每晚都能睡上7到9小時,那麼甚麼時候上床睡覺,這個問題還重要嗎?中醫的回答是:是的,重要。 幾...
1797天前