久坐

【健康養成記】六招中斷久坐危機

【健康養成記】六招中斷久坐危機

久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩...

80天前

【健康養成記】10mins 雕塑下身曲線

【健康養成記】10mins 雕塑下身曲線

融合深拉與核心肌力的下肢運動！久坐讓骨盆腔血液循環變差，10mins下肢運動可雕塑曲線，又能強化核心...

108天前

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪降血糖

必須經常久坐，又抽不出時間運動的人不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控...

156天前

【健康1+1】做對1件事增強粒線體效能

【健康1+1】做對1件事增強粒線體效能

粒線體位於細胞内部，就如細胞的發電廠；全身細胞直接使用的能量形式來自於ATP這種分子，而粒線體就是提...

170天前

【健康養成記】想瘦大腿？古典舞教師教你4招速效燃脂

【健康養成記】想瘦大腿？古典舞教師教你4招速效燃脂

大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一，遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉，通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一...

247天前

【健康1+1】這種蛋強筋又增肌

【健康1+1】這種蛋強筋又增肌

上了年紀後，有些事不得不怕，怕高血壓、怕心臟病、怕血糖失控、怕失智症、怕不能好好吃美食、怕跌倒骨折要...

250天前

【健康1+1】脊椎達人教你失眠、睡不著 5招肩頸酸痛自救

【健康1+1】脊椎達人教你失眠、睡不著 5招肩頸酸痛自救

駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題，脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。每天看電腦、電視除了眼睛痠痛...

526天前

【健康1+1】2招超簡單搞定腰痠背痛

【健康1+1】2招超簡單搞定腰痠背痛

我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛，現在最新研究發現，坐太久是人類新殺手。多坐1小時，減壽2...

532天前

5個「壞習慣」恐毀掉你的腰你還在做？

5個「壞習慣」恐毀掉你的腰你還在做？

腰部是人體重要的連接部位，如果不注意做好腰部的保健和護理，各種毛病就會慢慢找上門，尤其是年紀大了以後...

925天前

退化性關節炎容易找上誰？小心4個徵兆

退化性關節炎容易找上誰？小心4個徵兆

如果時常感到腿脚僵硬，上下樓梯時，膝蓋隱隱作痛，可能是退化性關節炎的徵兆！若是不注意，20歲也可能患...

931天前

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

久坐讓你短命！6動作減少傷害、增肌力

長時間久坐，可能讓你短命！許多研究證實，久坐會增加致死疾病發生率。除了減少坐著的時間，還有6個動作能...

1011天前

一天久坐八小時加大中風風險

一天久坐八小時加大中風風險

新的研究發現，60歲以下的成年人中，一天絕大部分時間都在坐著的人，比那些花一些時間起來活動的人，更容...

1160天前

研究：久坐的人每半小時活動3分鐘有利健康

研究：久坐的人每半小時活動3分鐘有利健康

瑞典研究人員表示，整天坐在在辦公桌前工作的人，每30分鐘應站起來四處走動至少3分鐘，以減少久坐對健康...

1165天前

父母必看！權威報告：看屏幕時間越長孩子越胖

這個發表在《兒童肥胖》上的報告說，不僅久坐不動導致孩子體重增加，看到網上無法企及的身材，而導致的暴飲...

1241天前

久坐久站腎虛腰痛這幾招防治腰肌勞損

久坐久站腎虛腰痛這幾招防治腰肌勞損

腰肌勞損，又稱功能性腰痛，是用力勞動者或坐姿錯誤者常見的腰痛病症。一旦患上，彎腰困難，不能久坐久站...

1305天前

這樣坐竟越坐越胖要減肚子先調「姿勢」

這樣坐竟越坐越胖要減肚子先調「姿勢」

辦公室白領或在學校讀書的學生，不少人喜歡久坐，但坐姿並不正確。時間長了，人體攝入的脂類、澱粉轉變為脂...

1363天前

腰椎間盤突出如何預防和緩解腰椎疼痛

腰椎間盤突出如何預防和緩解腰椎疼痛

很多經常久坐，長期開車的人，都被腰椎間盤突出問題困擾過，那樣的疼痛讓人痛苦不堪。很多經常加班勞累的電...

1440天前

久坐無益增高檯讓你站著辦公更健康

久坐無益增高檯讓你站著辦公更健康

疫情未能有效控制前，在家辦公仍是主流。歷時半年多，不少公司已開始制定相關規定，決定從長計議，把在家辦...

1507天前

睡醒後出現腰痛可能是3個病因(圖)

睡醒後出現腰痛可能是3個病因(圖)

睡醒之後腰痛，這種症狀有非常多的表現，有過度運動導致的勞損，還有長期保持同一姿勢導致的機械性損傷，也...

1617天前

這個動作比跑步還「毀膝蓋」很多人不知道(組圖)

這個動作比跑步還「毀膝蓋」很多人不知道(組圖)

使用膝蓋幾十年，走路、跑步、爬山、上下樓梯……許多中老年人都面臨膝蓋疼痛帶來的行動不便問題，最終走上...

1631天前

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒

一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

1693天前

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣（組圖）

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣（組圖）

雖然坐著的時候覺得舒適，但久坐卻會給身體帶來許多不良影響；若是坐姿不當，對身體的危害更大。研究顯示...

1715天前

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒（組圖）

研究：「坐」超過8小時提升憂鬱情緒（組圖）

一篇刊登於美國《公共科學圖書館》的研究指出，每天久坐超過8小時者憂鬱及焦慮程度較高。「久坐時間」對...

1792天前

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣

坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣

雖然坐著的時候覺得舒適，但久坐卻會給身體帶來許多不良影響；若是坐姿不當，對身體的危害更大。研究顯示...

2164天前

久坐比跑步更傷膝蓋？專家告訴你答案

久坐比跑步更傷膝蓋？專家告訴你答案

很多生活習慣都會不經意間對膝關節造成影響，而且現在許多年輕人也出現膝蓋問題。近年來，有觀點認為日走萬...

2238天前

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

每天站5分鐘，效果和走路一樣好！每天站3小時，等於跑10次馬拉松！

英國雷徹斯特大學糖尿病研究中心，在2015年世界糖尿病研討會中發表新研究，針對過重、有前期糖尿病的停...

2597天前

9個壞習慣加速你的衰老

衰老是一種自然的過程，抗衰老是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程，可促進整體健康，使機體在遺傳因素決定...

3650天前

研究：長時間久坐不利健康

研究人員發現，長時間久坐會增加罹患糖尿病、心臟病和死亡風險。根據英國廣播公司新聞網（BBC New...

4420天前

久坐短命矽谷瘋站著辦公

最新研究指出，女性每天久坐超過6小時，死亡率增加37%。男性久坐死亡風險雖不如女性高，但也無法避免死...

4829天前

坐太久易死亡運動無力補救

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。英國「每日郵報」（Daily...

4899天前